호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/52801725주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

헬스 다니고 싶은데 100키로는 에바겠지?13

l조회 91
이 글은 3년 전 (2023/1/16) 게시물이에요
무릎도 너무 안좋아서 앉을려면 10초 이상 걸려ㅠ  

유산소도 고관절 아파서 못하고ㅠ
연관글
익들아 혹시 회사에서 점심제공해주는데 10-20..4
100명이 다 아니라하는데도 맞다고 우기는 사..13
여기 스벅 다니는 익있니 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
인사 똑바로 하고 다니라는게 꼰대야..?5
대표 사진
익인1
한달 식단 바짝하고 운동하자
3년 전
대표 사진
익인1
지금 몸으로 운동하면 병원비가 더 들어
3년 전
대표 사진
글쓴이
식단은 어케 해야할까.. 사실 안해본 다이어트는 없어서 지금 몸인게 효과가 없엇다는 입증ㅠ
3년 전
대표 사진
익인1
규칙적인 생활 제일 중요하고 난 현미밥에 쌈채소 나물반찬 주로 먹고 질리면 한번씩 연어 돼지목살 소고기 (밥 고기만! 소스는 간장 와사비로만 먹었어 운동은 그냥 가벼운 산책정도만 하고 따뜻한물 많이 마시기
3년 전
대표 사진
익인1
위에가 처음 운동 시작전에 한거고 운동병행하거나 위에보다는 덜 조여도 될 때 유명한 유지식단같운 두부유부초밥이나 배추찜 이런거 많이 먹엇어
3년 전
대표 사진
익인2
100키로인게 왜
3년 전
대표 사진
익인2
런닝으로 천천히 걷는거부터 시작해
3년 전
대표 사진
글쓴이
5분만 걸어도 발바닥이랑 고관절 통증 심해서 걷기도 무서워... 걱정이다 내 몸ㅠ
3년 전
대표 사진
익인2
그러면 식단부터 시작하자
3년 전
대표 사진
익인3
집근처 산책같은거랑 식이부터 시작하는거 어때
3년 전
대표 사진
글쓴이
식이는 어떻게 하는게 입터짐 없고 좋을까..?
3년 전
대표 사진
익인3
글쎄 나는 17kg 감량 했을때 닭가슴살 / 사과 / 또띠아롤(닭가슴살, 양파, 양상추, 간은 후추만) / 고구마 / 계란 이런거 위주로 먹었어
평상시 먹는 양에서 단순 줄이고 한끼 정도는 일반식에서 반공기 정도로 줄여도 금방 빠질거야
음료수는 무조건 안마시고 아메리카노나 물..
3년 전
대표 사진
익인3
맛있는 다이어트 식단 꽤 있으니까 유튜브 한번 찾아봐~
3년 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
이성 사랑방 이별 카톡으로 차이고 서로 잘지내 마무리했는데
23:18 l 조회 1
이성 사랑방 썸타는 사이에 구속 어느정도까지 해도 된다고 생각해??
23:18 l 조회 1
하 주말에 닭발 먹을까 족발 먹을까
23:18 l 조회 1
지나간 청춘 돌려내 !!!!
23:18 l 조회 1
163여자랑 172 남자 눈높이 차이 거의 없나?
23:18 l 조회 1
눈 안좋은데 회사 갈때 안경 렌즈 다 안끼는 사람있음?
23:18 l 조회 1
후 아빠 팬티 사기 어렵네
23:18 l 조회 2
얘들아 나 진격거 보는데 한지 ㅅㅍㅈㅇ
23:18 l 조회 2
나 남들보다 우월감 느끼는 거 있음
23:17 l 조회 8
이성 사랑방 이거 호감 시그널이야 아님 단순 매너야1
23:17 l 조회 12
지하철에 어떤 커플 술먹고 시끄럽게 떠드네 하
23:17 l 조회 7
월급 250받으면 얼마 저금 할 것 같음? 3
23:17 l 조회 12
난 한 번씩 그럴 때 있다
23:17 l 조회 5
이 글을 읽는 익인이들 행복했으면1
23:17 l 조회 5
김준서 추가하기
더보기
이 방 있는지 몰랐어 5
마플 보플 다이어리 어디서 봐? 2
김준서 생일축하해 1
ㄱ마플 콩프들 많이 있으려나 3
친구가 준서 생카를 열게 됐어！ 3
thumbnail image
마플 다음달에 준서 생일인데… 4
이성 사랑방 연상이 잘어울리는 타입 특징이 있어..?1
23:16 l 조회 15
딸기축제 그 글 레전드다 따숩다
23:16 l 조회 7
Istp 익들아 이거 그냥 사회샹활이지?????? 4
23:16 l 조회 17
안녕히 주무세요~2
23:16 l 조회 7
21살 모솔 흔해?3
23:16 l 조회 15
생리전 증후군에 불면증도 있어?1
23:16 l 조회 6


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
23:18
1 다들 청년 적금 이거 나오면 6월에 갈아탈 거야? 18
2익들아 씨유 신상 카다이프 쫀득 초코 제발 먹어봐 11
3 직장 두 곳 중에 어디 가야할까..❗️ 21
4 두바이 냅다 집어왔어 4
5소신발언함 두쫀쿠 침 묻어있는거 더러움 5
6 이 목걸이 어디걸까........하... 3
7친구가 나보고 빻았다는데 17
8재취준 힘드네 ㅠㅠ…….. 2
9부모님 노후 준비 안되어있는거 개스트레스다 1
10진에어 후쿠오카랑 나고야 취소햇어
11 비비안 가방 20에 살 수 있는데 살말? 4
1221살 모솔 흔해? 2
13나솔보니까 30대 후반인데도 짧치 입으시네 4
14파데 한 번 사면 얼마나 써? 2
15Istp 익들아 이거 그냥 사회샹활이지?????? 1
16연예인급으로 이쁜사람 현실에 ㄹㅇ 많아? 6
17빵집에서 빵 갯수 못 외우는 알바 어떡함 4
18퇴사한다고 했는데 잡힘 하..
19헬스장에서 남한테 관심없다는 말 거짓말같음 2
20안녕히 주무세요~ 1
1 차은우 인스타에 댓글 남긴 아덴 조..JPG
2 현재 초비상이라는 88년생 혼인율..JPG 22
3 냉부 덩어리? 셰프들이 대기실에서 먹는 음식.jpg 6
4 루브르박물관에서 도난당했다가 회수된 왕관의 손상정도 8
5 할미가 쫀득 쿠키가 유행이라길래 사왔다 16
6 예전에 식물원 김밥 서치하다가 본 건데 배달원
7 30대 후반 고아라 근황.jpg 22
8 실물이 그렇게 예쁘다는 블랙핑크 제니 실물느낌 짤.jpg 27
9 진심 보자마자 정신이 아득해지는 상황..................gif 8
10 유독 우리나라 사람들에게 심하게 나타나는 환상 1
11 운동하는 것을 상상하면 실제 운동한 것과 유사한 효과가 나타난다고 함
12 초록글 이재명 대통령 "생리대, 고급이라 비싸? 아예 무상공급 검토하라”80
13 조정석, 50만 유튜브 중단 이유…"댕이 동생 육아 해야 해서" (+ 자필 편지)
14 청담동 한 성형외과의 지속적인 취소환불 때문에 배달앱에 박제해버린 사장님
15 2018년 맥북 수리 맡겼더니 M4 신형으로 교환해줌
16 어제 음방에서 메이크업 예쁘다고 팬들 반응 좋았던 여돌4
17 둘이 먹고 하나가 죽어도 모르는 귀한 식재료.jpg1
18 폐업률이 낮은 프랜차이즈들.jpg
19 세계적인 화가가 밥을 공짜로 먹었던 방법2
20 배달시키면 사장님이 자꾸 그림 그려줌1
1 와 냉부해 유툽 편집 공장 가동하는 이유가 있네... 5
2 우동사리가 들어있다는 말 20
3 난 키키 노래 좋은데 대중이 키키한테 기대하는게 다른 듯 15
4 제발 키키 막내 비주얼 널리널리 알려졌으면 좋겠어ㅠㅠㅠㅠ 22
5 블핑 오늘 다 울었어ㅠㅜ 2
6 차은우 ㄹㅇ 괘씸하네 7
7 라이즈 브리즈분들 너무 감사합니다😭 7
8 카더가든 노래 자켓사진 되게 요로결석같이 생김ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 1
9 한국인들만 알아들을 수 있는 영어로 라방 끊김 해명하는 연준이
10급상승 와 이상원 피부봐 3
11 하 솔로지옥5 연프중에 역대급 재밌다,,,,,, 2
12 이상원 인스타 다시돌아온거같음 2
13 민경 인스타 이사진 이뿌다 3
14 와 최강록 이 짤 미쳤다 2
15 ㅊㅇㅇ 오늘 선임한건가? 1
16 티베에서 티켓 양도 받을 생각인데 궁금한게 1
17 이런 상 환장하는데 아이돌쪽에 없을까? 9
18 정보/소식 옥주현이 60% 독식? '안나 카레니나' 기형적 스케줄에 뮤지컬 팬들 '부글부글..
19 소속사의 외동아들로 불렸지만 멤버 중 외동은 한 명도 없는 그룹
20 Smtr? 예고편에서 블핑 응원봉 들고 있네
1 정보/소식 '전격 입장 발표' 차은우, 결국 패션계도 손절…200억 탈세 의혹 여파 [단독]
2 아니 고윤정 김선호 투샷 끝이 안나 4
3 정보/소식 고윤정 인스타 업뎃 3
4 이사통 나 이렇게 드라마캐 커플 떡밥 많이 주는 배우 첨이라서 감격스러워ㅜ 고윤정 사랑해 8
5 이사통 이사진 호진라미 행복한 세계관 같아 2
6 넷플릭스 맨몸으로 빌딩 올라간 사람 직촬한 거 봐봐 6
7 언더커버 미쓰홍 제목 잘 바꾼 거 같아 4
8 진짜 미쓰홍 섭남 김정현 느낌있다 11
9 변우석 디엠 보고 또 봐… 8
10 정보/소식 차은우 사과문 올렸네 10
11 정보/소식 차은우 인스타 업데이트 15
12 현혹은 12부작이야? 7
13 정보/소식 박은빈 "금의환향하길” 응원했는데… 차은우 '200억 탈세' 의혹에 넷플 '원더풀스'.. 10
14 트와일라잇에서 벨라가 트럭몰고 학교 오니까 4
15 이사통 이사통 때문에 도쿄 비행기 끊었음 13
16 이사통 고윤정 이 인터뷰 봤니 19
17 대군부인 언제 크인하나 궁금해하던때가 엊그제 같은데 11
18 은애하는도적님아 이 드라마 어때??? 2
19 김선호땜에 고민중임 14
20 이사통 고윤정 인스타에 무와호 이탈리아 투샷 많다!! 2

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation