밥 안 먹고 단백질 쉐이크처럼 액체로 식사하는 거 건강에 안 좋아?

다이어트하는데 아침엔 시간이 없어서ㅠㅠ 출근하고 단백질 쉐이크 타먹으려는데 혹시 액체라서 당뇨나 그런 측면에서 많이 안 조아ㅠ?

[익인1]

한끼만 그러는 건 ㄱㅊㄱㅊ

[글쓴이]

매일 이래도 돼?? 주5일

[익인1]

엉 점심에 영양소 잘 채우면 상관없어

[글쓴이]

점심엔 식비 아낀다고 다이어트 도시락 먹는데 영양소는 그렇다치고 양이 걱정이긴 하다ㅠㅠ

[익인2]

매일 그러지 말고 차라리 계란 먹어

[익인2]

씹어야 흡수가 돼

[글쓴이]

계란하고 뭘 더 먹으면 좋을까.. 추천해줄 수 있니🥺

[익인2]

계란하고 통밀식빵 간단하고 냄새 안 나는 거 위주로!

[글쓴이]

마켓컬리 털어야겟다…

[익인2]

컬리 터는 거면 그릭요거트랑 베이글 조합도 추천... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

2에게
허거덩 맛잇겟다.. 따로 추천하는 제품 있으까?

[익인9]

글쓴이에게
당뇨 걱정되는거면 그릭요거트 뒤에 성분표 보고 먹어!! 그리구 혹시몰라서말하는건데 그릭요거트호불호강하게갈리는맛이니까 참고해줬으면 좋겠엉

[글쓴이]

9에게
아 나 그릭요거트 한번 먹어본 적 았었는데 입에 맞더라! 성분표 공부 좀 해야겟다..

[익인3]

나도 아침에만 그러는데 그래서 간영양제 잘챙기고 있엌ㅋㅋ 그냥 점심 저녁만 잘챙기는중

[글쓴이]

간영양제면 밀크씨슬 같은 거 먹어?? 이게 아닌가

[익인3]

ㅇ웅 마자 밀크씨슬 아무래도 그냥 안씹고 삼키는건 흡수가 빨라서 간에 무리가 가서

[글쓴이]

몸뚱이 건강 챙기면서 다이어트 어렵구나 됴릭

[익인4]

원래 음식을 섭취할땐 뭔가 씹을 수 있는걸 먹는게 좋대..! 아침에 통밀식빵이나 고구마, 감자류 같은거 추천행

[글쓴이]

통밀식빵 조금에 고구마 계란 묵어야겟다! 고마우이

[익인5]

공복상태에서 당 먹는거 안좋대 요즘 단백질쉐이크들 다 엄청달게나오지않아???

[글쓴이]

대체당 들어가도 별로려나?? 나 아직 따로 구매는 안 해서 모르갯다

[익인6]

아침엔 괜찬아! 대신 점심이나 저녁을 쉐이크로 대체하면 안대ㅠㅠ 애초에 단백질 쉐이크는 몸에 흡수가 잘 안대서 쉐이크에 단백질 20g 들어있다 해도 10g도 흡수 안되는거로 알아

[글쓴이]

으아 점심은 일반식 필수다,, 저녁엔 귀찮아서 안 먹으려고 했는데 잘 챙겨야겟내

[익인7]

괜찮아

[글쓴이]

부가적으로 다른 것도 챙겨야겟어

[익인8]

구운계란 먹엉

[글쓴이]

내 밥솥이 역할을 할 때구만

[익인10]

한 끼정도는 괜찮아
그것만 주식으로 먹으면 문제가 되지만
다른 끼니 때 다른 영양소도 같이 섭취하면 괜찮아

[글쓴이]

오오 고마워!!!!

[익인11]

나 그거로 자주 먹었는데
흡수도 잘 안대고 변비 생기는 기분이라
그냥 아침 계란에 통밀식빵 챙겨다니구 해써
건강하게 오래 빼쟝