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운동 하는 익들7

l조회 33
이 글은 3년 전 (2023/1/17) 게시물이에요
1. 하루에 근력+유산소 

2. 근력, 유산소 격일 

 

참고로 운동 초보야..
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익인1
1
3년 전
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익인2
111111 무조건
3년 전
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글쓴이
근력하고 나면 너무 지치고 피곤해서 유산소 할 힘이 없는데 이건 어떻게 해야해..?ㅜㅜ
3년 전
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익인2
거기서 더 해야 체력이 는당,, 하체 빡세게 한 날은 유산소 쉬어도 됨 근데 진짜 너무 힘들어서 토나올 것 같고 현기증 날 정도면 근력운동을 유산소를 할 수 있을만큼 좀 강도를 낮추고 서서히 높여가
3년 전
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글쓴이
이것도 체력 문제였구나ㅠㅠ 조언 고마웡..!🥹꾸준히 해보께!
3년 전
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익인2
화이팅이야 ㅣ~!~~~!~! 강도 약하게 하더라도 꾸준히 하는게 중요하니까 포기하지말깅💪🏻
3년 전
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익인3
난2긴한데
유산소에 근력도 포함이긴해 동작들이
3년 전
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