다이어트 책 읽고있는데 공통으로 하는 얘기가

덜먹고 더 움직이는 고전적인 다이어트 방식은 체중 감량에 효과가 없대. 체중이 빠질순 있지만 어차피 요요온대.... 

지금까지 3권 읽었는데 뻥안치고 다 저 말해. 3권 다 살빼려면 다이어트 하지말래 ㅋㅋ

대신 단식이나 직관적인 식사를 하래. 그리고 저칼로리 식품 사먹지도 말래 

다이어트 해본 익들아 맞는 말 같아? 

나 스무살되고부터 하루도 빠짐없이 마음편히 뭘 먹은 적이 없는데 웃기게도 맨날 160/ 51~53 왔다갔다함 ㅋㅋ  

식단 조절하다가 폭식증도 걸렸었는데 내 세월이 허무하다 ㅜ 

[익인1]

확실한건 쿠팡하면서 빠진거 쿠팡 안다니면서 쪘어
노동말고 운동 (근육량이 부족하면 근육 늘리고 체력 키우고) 하면서 건강식으로 먹어야 한다는거야
내가 첫 다이어트를 양 줄여서(+계단오르기랑 홈트) 했는데 지금 초등학생보다 밥적게 먹어도 유지만 되고 더 빠지는건 없더라구
식단 자체를 단백질 위주에 비정제로 싹 바꿔야 되더라ㅠ

[익인2]

세끼 다 먹고도 빠지는 나 보면 맞는 말 같음
난 그냥 건강하게 양도 적게 안 먹는데 빠지더라 배고프게 다이어트 할 필요 없음