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필라테스 하는 익들있어 나 개초본데10

l조회 122
이 글은 3년 전 (2023/1/18) 게시물이에요
호흡 그 갈비뼈 닫는거있잔어 어캐해 잘안돼 ㅠ
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익인1
명치를 쪼이는 느낌
3년 전
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글쓴이
명치아픈데 이게 제대로하는거 맞아??
3년 전
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익인1
맞을걸! 숨 내쉬면서 명치에 손 대봐 그럼 쪼여지는 느낌 나
3년 전
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글쓴이
고마워!!당장해봐야지
3년 전
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글쓴이
뭐로겠오 ㅠ 쪼여지는느낌..?
3년 전
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익인1
나 방금 필테하고 왔는데ㅋㅋㅋㅋ이게 명치가 납작해지면서 힘이 빡들어가고 갈비뼈가 모이면서 흉곽 개 작아진다 이런 느낌이 있어 연습하면 될거야!
3년 전
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익인2
호흡을 완전히 끝까지 내뱉을때 폐가 조여지잖아 힘들어가면서 그 상태를 유지한다고 생각하면 돼
3년 전
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글쓴이
오매 ㅠ 명치아픈게 맞지 막 뭔가 아프던데 쥐어짜지는느낌
3년 전
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익인2
난 명치가 아프고 그런정도까진 아니었는데 쥐어짜지는 느낌은 확실히 있어 ㅋㅋㅋ
3년 전
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글쓴이
ㅠ 구래 일단 해봐야지
3년 전
   
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