러닝 50분하고 저녁 굶었는데 몸무게가 1도 안빠져

다리 알배길정도로 러닝 빠른걸음으로 하고 저녁 굶었는데.. 

아침 점심은 일반식으로 배부르게먹긴했어 

그래도 저녁을 굶었는데 안빠지는건 너무 허무해ㅠㅠ

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며칠했어? 포기하지말고 꾸준히해 진짜 빠져

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많이 안 먹어도 몸이 비상인걸 알아서 지방을 저장하려고 한다고 들었어..! 건강한 음식 먹고 운동 그대로 하면 살 빠질 수 있을거야!! 50분 러닝이라니 대단해!!!

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하루만에? 하루만엔 당연히 안빠지지 몸무게는 일주일마다 한번씩만 체크하고 걷기랑 뛰기 섞어서 하면 효과 더 좋아

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그리고 엉덩이/허벅지 근육 생기면 걸을때 종아리 안 쓰게 돼서 알 안생긴다~ 그러니까 런지랑 스쿼트도 같이 해줘

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배부르게 먹는 습관 들이지 말고 저녁에 배고프면 계란 같은거 먹고 운동은 두달 이상 해봐

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설마 하루는 아니지 그리고 운동으로 소모하는 칼로리 생각보다 적음 식단해야해