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헬스 잘 아는 익더라...허리랑 무릎 안 좋으면 운동 뭐부터 해야할까...??3

l조회 98
이 글은 3년 전 (2023/1/24) 게시물이에요
지금 살 몇십키로 쪄서 빼야하는데 허리가 특히 많이 안 좋아...ㅠㅠ 런닝말고 할 거 있을까?
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허리면 헬스 하다가 염증 더 생길수있음
수영 먼저해
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익인4
일단 유튜브에 허리,무릎으로 검색해서 스트레칭 운동 검색하면 물리치료사들이 찍어서 올리는 영상있음 그거 보고 쓰니가 통증 안 받는 범위에서 따라하면 좋을 거 같아 예를 들어서 팔을 발까지 쭈욱 뻗으라 했는데 쓰니는 이게 아프면 좀 덜 뻗어서 한다던가
3년 전
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