다이어트 일반식 먹을건데 뭐먹지

현미 이런건 우리집에 없고 사먹을고임  

김천 갈까 ㅠ 하뭐멋지

[익인1]

삼김 하림 닭가슴살 고단백두유

[글쓴이]

삼김 컵누들은 안댐?? ㅎㅎ

[익인1]

컵누들은 단백질도 없고 그거 칼로리 적은건 그냥 양 적은거라서 그런것뿐..

[익인1]

그거 면도 곤약 면도 아니야

[글쓴이]

이잉…🥺 알겠오

[익인2]

치킨 먹쟈 kfc에서 갈릭스노윙 콤보 고고

[익인2]

탄수보다 단백질 지방이 흡수율이 낮기 때문에 같은 양을 먹을 바에는 맛있는 걸 먹자 주의 (160/68->160/48로 유지 중인 인간이니까 내 말 믿어두 됨)

[글쓴이]

오잉??? ㄹㅇㄹㅇ 먹어두댐??!!

[익인2]

웅웅 같은 칼로리로 컵누들에 삼김 먹는 것보다 맛있는 치킨 2조각에 제로콜라가 더 살 잘 빠졍ㅋㅋㅋㅋ

[익인2]

글고 식이 제한 두면 나중에 글리코겐 부족해서 폭식 오면 겉잡기 어려우니까 무조건 좋은 음식 나쁜 음식 규정 짓지 말구 적당히만 먹어!! 저탄수고단백으로 운동 병행하되 호르몬에 영향 안 미칠 정도로만 허용해서 먹고 싶은 거 조절해서 드세용

[글쓴이]

2에게
오호 그렇구만 알게써!!
근데 익 대박이다…. 어케 68에서 48까지 뺀거야ㅠㅠㅠ
난 지금 162/60인디….
식단같은거 안 짯어 ??

[익인2]

글쓴이에게
난 정해진 식단보다는 양을 줄이고 간식을 옶앴어! 밥 조금 먹고 입 심심해서 간식 조금 먹을 바에 배고플 때 약과 먹자 치킨 먹자 대신 안 배고프면 먹지 말자 이런 식으로...! 그래서 난 다이어트 하면서 요요 1도 없이 연세크림빵 치킨 피자 다 먹으면서 뺐다!!

[익인3]

햄버거! 탄단지 비율 좋음 대신 햄버거만 먹어야 행 감튀 절대 안 되고.. 콜라도 마실 거면 당연 제로

[글쓴이]

콜라는 원래못마시구 햄버거 고민해볼게!!!
근데.. 내가 1식만 먹을건디 혹시 냉면.. 은 안되려나?? ㅎㅎㅎ휴ㅠㅠㅠㅠ