다이어트 한다는 사람 많네 트레이너 질문ㄴ 받슴니다

왜냐면 다음주부터 새로운 곳 출근임 나가기싫다

[익인1]

제가 밤에 근무하는 일을 하는데 다이어트 루틴 어케짜야할깝쇼

[글쓴이]

밤에 근무 어떤식으루 하는지요
충분한 숙면이 일단 제일 중요한디

[익인1]

바텐더를 합미다... 계속 서있고 9시간하고 새벽 2시에 퇴근하여요 근데 일끝나면 배고프니까 먹고 바로자고 이래요ㅠ

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[글쓴이]

그야 우리의 몸 값이기 때문이조

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[글쓴이]

회 당 5만원 이런게 우리의 단가야 한시간 목청 터져라 수업하고 이만원 받으면 안되닌깐 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠ 우리의 지식을 제공하는거잖아 ㅠ

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[글쓴이]

어디만 살찌우기는 없고 먹어서 전체적으로 체중 불린 다음에 웨이트 진행하는게
최고입니다
어디만 빠지기 이런것도 없듯이 어디만 찌기도 없조

[익인4]

피티 잘 고르는 팁이 있을까여 ㅠㅠ 전에 피티쌤한테 데여서 진짜 고생했거든요.ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

1회 체험 있는 곳으로 가서 맞는지 안맞는지 보고 10회 결제하고 잘 맞으면 20회 결제하고 이런식으로 해야함 한 열번 하고 너무 잘맞아 60회 결제 이러면 안됨

그리고 하다보면 일에 대해 자부심 갖고있는 애들 있는데 그런애들 픽해서 꾸준히 받는게 최고쥬

[익인4]

아 걍 10회씩 10회씩?? 오키 그 방법은 생각 안해봤네 ㄷㄷ 일에 자부심 있는지는 직접 받아봐야 알수있는거겠지 매번 20회가 싸요~이거에 넘어가서 20회씩 긁고 그랬는데 쓰니말 잘 기억할게

[익인5]

여잔데 여트vs남트 누구한테 피티 받는 게 나을까? 그리구 나 남눈치 보는편인데 피티 받고 개인운동도 할 수 있으까..

[글쓴이]

사람 바이 사람인데 남자 불편해하고 터치하는거 부담스러우면 여자가 편하긴 할 듯?
피티 받고 개인운동 하고 가라고 할걸~? 나는 무조건 개인운동 30분 더 하고 하라그럼!

[글쓴이]

그리고 눈치보지마 트레이너가 보는건 도망갈까봐 지켜보는거임

[익인5]

고마웡~!! 피티상담부터 받아봐야겠다

[익인6]

힙업에 젤 좋은 운동(머신도 조아여) 3개만 추천해주세요!!!

[글쓴이]

링크아웃싸이
스미스머신으로 스쿼트하고 런지
힙쓰러스트
이 세개가 짱임