하루에 1300칼로리 어떻게 채우냐

진짜 미치겠네 

700-800칼로리만 먹고 살아왔는데 갑자기 늘릴려니 미치겠어.. 

마른 비만이라 식단 운동 둘 다 하고 있어서 진짜 돌겠다 ㅜㅜ 오늘 많이 먹었다고 생각했는데 760인데 뭐먹어야해..?

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[글쓴이]

다먹었어 ….

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[글쓴이]

현미밥이라서 그런가 ㅠㅠ

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[글쓴이]

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195칼로리던걸,,?ㅠㅠ 저녁은 고구마랑 닭가슴살 먹었썰

[익인2]

건빵? 운동하는사람들 탄수 채울때 먹던데

[익인2]

근데 몇끼 먹어?? 쓰니같은 경우는 조금씩 5끼는 먹어야될거같은데...일반식 말고도 중간중간 바나나랑 닭가슴살 같은걸로 채우는거임

[글쓴이]

두끼 먹어 .. 아침잠 많아서 ㅠㅠ
5끼를 어케 먹지.. 진짜 ……. ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 닭가슴살 오늫 점심 저녁으루 먹었ㄸ,,

[익인2]

늘려야 된다면서 끼니를 그렇게 채우면 어떡해....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ많이 먹었다며 오늘....

[익인4]

일반식으로 머거

[익인3]

중간에 간식을 많이먹으셈.. 아니면 배달음식같은거 먹거나