식이장애 겪은 사람은 다이어트 어떻게 해야할까

4년 전에 폭식증이랑 거식증 앓고 158 35키로 정도로 5년간 무월경(그 전부터 다이어트 때문에 무월경이였음)이다가 지금 158에 50키로 넘고 강박증 고쳐지고 난 이후로 정상 생리 시작한 상태야.. 근데 문제는 살이 너무 많이 쪄서 살을 빼긴 해야할 것 같은데 한번 극악으로 다이어트랑 식이 장애를 겪고 나니까 뭔가 마음대로 잘 안되고 항상 실패하고 또 거기에 좌절감을 느껴ㅠㅠ 어떻게 해야 건강하게 다이어트 할 수 있을까…?

[익인1]

지금도 무게가 많이 나가는건 아니니까 식이는 크게 신경쓰지말고 운동부터 시작해봐

[글쓴이]

운동은 꾸준히 하고 있어..ㅠㅠ!!! 먹는 양이 많아서 살이 자꾸 찌는 것 같아서 식이 조절을 해야할 것 같아서ㅠㅠ

[익인1]

아하 그럼 그냥 양을 조금씩만 줄여봐 원래 먹던 식단을 양만 좀 줄여서

[익인2]

옛날에 어떻게 뺐는데? 전에 초절식 단식으로 빼서 거식증 걸렸다가 폭식증 와서 찐 거면 이번엔 식단부터 제대로 짜야할듯

[글쓴이]

2일 동안 물도 안마시다가 하루 폭식하는 루틴 반복.. 식단 제대로 지키는 연습부터해야할 것 가타

[익인3]

직관적 식사 알아? 나도 식이장애 겪어본 사람으로서 찾아보는거 추천해!

[글쓴이]

식이장애는 완전히 고쳐진 상태라… 그래서 어떤 도움을 받아야할지 더 모르겠어ㅠㅠ 지금은 먹고싶은 걸 먹고 규칙적으로 식사하고 후회하지도 않거든…??! 문제는 그렇게 식사를 하다가 살이 너무 많이 불어가지구

[익인4]

1끼 원래 먹는대로 1끼는 가벼운 클린식 ㄱㄱ

[익인5]

다이어트 제발 다시 안했으면 좋겠어 난 다시해서 재발했어.. 정말 죽을만큼 더 힘들었어..