비만이면 운동 유산소를 해야 살이 빠지나? 운동 루틴 좀 봐줄사람ㅜ

집에서 홈트 30분-한시간 정도 매일 하는데 운동 지식이 하나도 없어서 내가 하는게 뭔지도 모르고 그냥 하고 있거든 ㅠ 

운동 루틴은 15분 제자리 달리기+엄마가 알려주는 운동+스트레칭=대략 45분정도?  

엄마가 알려주는 운동은(엄마가 체육전공 했고 필라테스 헬스 계속 하던 사람이라 엄마한테 배우는중이야) 그냥 딱 홈트 영상보면 나오는 그란 운동같애 내가 봤을때는ㅠ 힘들긴해 땀도 많이 나고,, 

차라리 단지 헬스장 가서 런닝머신 한시간을 뛰는게 나을까?

[익인1]

지금 루틴이 딱 알맞어 유산소만하면 지방은빠지는데 피부탄력 없이 가죽만남아 근력도 해야돼

[글쓴이]

잘 하고 있는게 맞겠지,,?ㅠㅠㅠ 태어나서 운동 하는 다이어트를 처음 해봐서 뭐가 뭔지 모르겠다,,,,

[익인1]

엄니를 믿어! 일개 핼스트레이너보다 엄마가 훨씬 전문가셔ㅋㅋㅋ

[글쓴이]

밍 ㅠㅠㅠ 고마워 얄심히 해서 핫걸이 되겠다,,,,

[익인2]

난 인터벌로 40분만 뛰어도 살 금방 빠지드라 물론 근육도 좀 빠지는 것 같긴 한데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 기구 2-3개 정도만 해줌

[글쓴이]

인터벌이 뭐야,,?!

[익인2]

런닝 뛸 때 시간 정해놓고 하는 거
10분을 한다 그러면 5분 걷고 3분 빠르게 달리고 나머지 2분 걷고 이렇게 시간 분배해서 달리면서 그냥 뛰는 것보다 칼로리 소모가 커

[익인2]

근데 저건 내가 하는 거고 시간은 각자 다 다르게 설정해서 해!