굶어서 빼면서 머리카락 안빠지는 법..?

예전에 한달만에 7kg빠진적 있는데 (마름->저저체중) 그때는 너무 힘들고 못먹어서 아파서 빠진거였거든

그랬더니 근육 쫙빠지고, 얼굴 귀신되고, 머리카락 가늘어지고 탈모왔었어

다른건 회복됐는데 탈모왔던건 반년넘게 지났는데도 원래대로 안돌아가더라..? 머리카락 보면 마음아파😢

굶으면서 머리는 안빠지는 법 있을까?

[익인1]

없어 그런거ㅠ왜 굶으면서 빼려고해 건강하게 빼야지

[익인2]

없어…

[익인3]

절대 없..

[익인4]

비오틴 먹으면 그나마 낫더라

[익인5]

영양분 섭취가 없는데 그런 방법이 있겠니?..

[글쓴이]

그럼 단백질 위주식단 + 빡센운동 이렇게 하면 머리 안빠질까?

[익인6]

단백질 위주식단? 그러면 간이랑 신장이 망가져

[글쓴이]

그럼 탄단지 잘 챙겨멱으면서 운동으로 체지방 태우는게 나아?
아 체중보다는 체지방비율이 더 중요한거야?

[익인6]

예아

[익인5]

쓰니야 애초에 굶으면서 빼는 거 몸도 망가질 뿐이고 요요 쉽게 온다고 했어
그러니 먹으면서 건강하게 빼
너가 굶어서 뺐다고 치자 몸 건강 나빠지면 아무소용 없다
그리고 평생 굶을 거 아니잖아
그러니 골고루 먹으면서 건강하게 빼

[익인6]

굶기. 근데 가공식품 한정으로만

[익인7]

영양실조오고 나중에 늙어서 골다공증에 별별 질환 다얻는 지름길

[익인8]

절대 없어ㅠ 영양분이 없어서 문제 생긴 거니까..

[글쓴이]

아하ㅜ 골고루 잘 먹고 운동을 더 해야겠다 맞는거지 이게..

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[글쓴이]

운동해도 체중이 계속 그대로인데
인터넷에서 체중빼려면 기본이 절식 이라길래ㅜ

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[글쓴이]

ㅋㅋㅋㄱ고마워 핏블리 영상 찾아보고 올게! 굶으면 안되는구나 다 안된대

[익인10]

또 굶으면 이제 땜빵생기지

[익인13]

개애애애애애애천천천천천천히 빼면됨

[익인13]

한번에 절식하면 대머리됨

[익인14]

스무살 땐 굶어서 뺐더니 머리 빠졌는데 지금 20대 후반인데 삭센다 맞으면서 하루 500칼로리 닭가슴살 밥 조금만 먹는데 머리 안 빠지던디 15키로 뺐어