수험생 수면 패턴 어떻게 바꿔? ㅠㅠ

나 지금 8시 기상 10시- 공부 

10시-오후3시 낮잠(5시간) 

오후 5시- 새벽5시 공부 

새벽 5시-8시 잠(3시간) 

 

이게 뭐니.........낮잠 참고 버티는게 답인가?

[익인1]

낮잠을 5시간이나 자는 게 오바같은데 .... 시험 시간에 머리가 돌아가도록 만들어야지

[글쓴이]

나도 오바같아..

[익인2]

무슨 셤인데?? 수능이면 바꿔야할듯

[글쓴이]

임용

[익인2]

임고면 그래도 괜찮지않나...,?! 낮잠 좀 줄이자

[익인2]

아니면 한 네시전엔 자지말쟈 임고는 10에서 3시가중요한데 젤중요한 시간에 자는듯..
낮잠을책상에서자면 오래못자겠더라고

[글쓴이]

알겠어 ㅠㅠ 고마워

[익인2]

글쓴이에게
우웅 댓수정 잠깐했으 일단 낮잠시간패턴을 좀 바꿔보자

[익인3]

낮잠을 자니까 3시간밖에 못 자지

[글쓴이]

할 공부 다 끝내면 3시간밖에 못 자서 낮잠으로 채우다보니까 악순환 되버렸어..

[익인3]

그 뭐지 16시간 동안 안 먹고 안 잔 다음에 버티다가 너가 자고 싶은 시간에 자면 바꿀 수 있다던데 미군 수면 관리법이던가??? 이거 함 해봐

[글쓴이]

오 찾아봐야겠다 고마워

[익인4]

낮잠시간에 카페인으로 버티고 공부 얼른 끝내고 자…ㅠㅠ 밤에 5시간은 연속으로 자야해

[글쓴이]

카페인으러 버텨야겠다 답 없는듯 ㅜ.ㅜ 고마우ㅜ