운동 잘알 익들아 헬스하고 잘 챙겨먹는 거도 중요하자나

근데 밤에 헬스하고 온 경우도 적용돼??  

이 시간에 뭘 먹기엔 걍 야식 같은데 ....

[익인1]

운동시간을 조절해야할듯

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[글쓴이]

헐 그래? 넘 충전이 안되는 기분 ..

[익인3]

안먹어야지

[익인4]

계란이라도 하나 먹구 소화시키구 자

[익인5]

운동 한 직후에 단백질 먹는게 기회의 창이라 하는데 그거 안 지키고 평소 일상 생활 할 때 단백질 잘 챙겨 먹으면 운동 끝나고 걍 바로 자도 됨

[글쓴이]

우와 신기하다 ...... 아니근데 하 단백질 챙겨 먹는 거 너무 어려워 ...

[익인5]

프로틴쉐이크가 제일 낫더라 요즘 다 난리나서,,, 걍 밥 먹을 때 프로틴 2스쿱 물에 타서 먹어줘 고기 같은 거 안 먹었으면 두번 먹고