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살 빠지는 거 신기하다,,,9

l조회 740
이 글은 3년 전 (2023/2/14) 게시물이에요
Pt 10회 받고 운동자세 배우고 개인운동 하는데 몸무게 줄어드는 게 보이니까 왕신기.. 

 

퇴근하고 힘들어디지지만 운동가는 이유..
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익인1
멋지단!! 식이도 같이해??
3년 전
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글쓴이
식단은 완전 타이트하게는 안하구! 현미랑 백미 2:1 정도 비율로 해서 먹구 단 음료나 과자 안 먹고 야식 안 먹기 정도!! 배고프면 운동 다녀와서 밤에 바나나 정도는 머거!
3년 전
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익인2
몇키로빠졌어??
3년 전
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글쓴이
지금 한 2주 됐고 3키로 정도 뺐오!
3년 전
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익인2
오대박!일반식먹어?
3년 전
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글쓴이
완전 일반식은 아니구! 현미밥은 무조건 먹구..! 닭가슴살 물릴때는 돼지 앞다리살 구이용 이런 거 사서 소금후추만 쳐서 먹기도 하고 김치도 머거! 그리고 출근할딴 도시락에 현미밥 평소 먹던 거 반에다가 오트밀 하나 가져가서 부어서 뜨신물에 불려서 계란말이랑 김치랑 이르케 머거! 케챱 같은 것도 절여먹는 수준 아니면 머거
3년 전
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글쓴이
닭가슴살 소시지에 굴소스 넣어서 볶음밥 해먹고.. 김치는 꼭 있어야해..피티쌤도 조금씩은 먹어도 된다고 하셨어써
3년 전
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글쓴이
글구 밥 먹고나면 30분이상 앉아있거나 설거지나 청소하면서 시간 꼭 떼워주고!
3년 전
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익인2
오그렇구나!고마워
3년 전
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