오 이거 다이어트 강박증인가..? 좀 길지만 어떻게 해결할지 도와주라..🆘

요즘 다이어트 빡세게 하고 원래 식단해도 점심은 일반식 먹다가 이제 아침점심저녁 다 식단하고든.. 운동도 진짜 엄청나게 열심히해 근데 몸무게가 진짜 첫 시작은 66이었는데 63까지 쭉 빠지고 거의 이주째 안줄어(63 찍고 중간에 선약때문에 치팅 한번했어) 이건 문제가 있는 거 아니야..? 아 근데 눈바디는 빠진게 보이긴해.. 이때까지 다이어트 하면서 이랬던 적은 처음이야 그리고 전보다 더 열심히 식단하고 운동했고.. 몸무게 크게 상관없는 거 아는데 내가 이때까지 했던 다이어트랑은 너무 과정이 달라서 당황스러워 그래서 그런지 식단을 먹어도 이게 맞나싶고 지금 회식가서 다들 치맥하는데 나만 아이스티 제로에 구운계란 2개중 하나는 전부먹고 하나는 노른자 빼서 먹었는데 이거 먹었다는 거에 너무 스트레스 받아서 그냥 나왔어..그리고 원래 무감정 로봇감정 그 자체인데 요즘은 예민함 덩어리야 눈물도 막 나고.. 

 

전에 했던 다이어트는 체지방도 몸무게만큼 빠졌고 근육도 몇그램 정도 빠지는 다이어트였어

[익인1]

눈바디로 줄 정도면 근육량이 늘어서 몸무게 변화가 없는것 같은데 나도 운동했을때 몸무게는 별로 안빠졌는데 근육량이 찐다 해야하나 여튼 사람들이 봤을때 내 몸무게로 안보고 엄청 말라 보인다 했었어

[익인2]

근육무게가 더 나가는건 알고 있지? 그래서 눈바디가 더 중요하단 얘기를 사람들이 많이 하는거고 지금 딱 정체기긴한데 그게 진짜 안빠져서 정체기가 아니라 근육량 올라오고 살은 빠지고 있는 구간이라 정체기처럼 보이는걸거야 식단은 그대로 하되 너무 스트레스 받을만큼 몸무게 수치에 집중하진 않았으면 좋겠어

[익인2]

그리고 운동도 식단도 무리해서 하면 스트레스만 늘고 꾸준히 하기는 힘들더라 예전에 내가 한참 뺄 때 선생님이 해주신 말인데 안빠진다 싶으면 그게 진짜 안빠지는게 아니라 몸이 그 상태에 적응하는 시간이 필요한거라고 하셨거든 그렇게 빠져야 나중에 요요도 잘 안온다고 그러니까 지금까지도 쓰니는 충분히 잘 하고 있는 것 같어 물론 스트레스 왕창 받는거 그거 말고!