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헬스장 일주일에 몇번가?7

l조회 141
이 글은 2년 전 (2023/2/15) 게시물이에요
취준생인데.. 주3일만 가도 충분하려나
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주 3일 정도?
2년 전
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익인4
직장인인데, 주말 포함 최소 일주일 3회 가려고 함... 주중에 못가면 주말 시간 나면 가고 주말 약속 있음 어떻게라고 평일에 가려고 함. 안 그럼 끝도 없이 일주일에 한두번만 가고 끝나더라고
2년 전
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글쓴이
왓.. 대단해 그러면 가서 1시간정도 하고 오는거야?
2년 전
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익인4
보통 근력 1시간, 유산소 30분정도 해서 1시간 반정도. 근데 이건 내가 욕심에 오래 하는거라 하루 45분만 해도 충분해, 꾸준히만 하면
2년 전
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익인5
나 직장인인데 주6일은해!
대신 유산소 강도는 강약중중강약 이런식으로 조절하고 근력은 똑같이 1시간
2년 전
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