다들 헬스 하세요

맨날 3끼 디저트 먹고 국물닭발 엽떡 돈까스 치킨 피자 등등 먹고 야식 먹어도 살 안찜 ㄹㅇ

[익인1]

하루에 몇시간행

[글쓴이]

웨이트 1시간 유산소 3-40분 즈음 근데 유산소는 맨날 달라 플러스 알파 될때도있고 20분 할때도 있음 대충 평균값이 저래

[익인1]

맨날 해?!

[글쓴이]

yes!

[익인1]

왕 대다내
난 홈트 20분부터 시작하고있어..ㅋㅋㅋㅋ 체력이 약해서

[글쓴이]

1에게
꾸준히 하면 점점 늘더라 홈트도 해봤는데 확실히 홈트가 더 시간이 잘 안가는듯

[익인1]

글쓴이에게
ㅎㅎ계속 늘려야징 나도 체력 짱짱해지고 시풔

[익인2]

하루에 얼마나 하시쥬?

[글쓴이]

ㅇㄷ입니다

[익인3]

먹으면서 헬스하면 건강한 돼지가 된다는 소문이 있던게 그 소문은 그짓인가

[글쓴이]

사실 눈바디는 못봐줌

[익인4]

웨이트랑 헬스장 운동기구들이랑 다른거야?

[삭제한 댓글]

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[익인6]

아니..근력을 무조건 해야함

[익인7]

개믓지다

[익인8]

헬스 한 번 시작하면 못 헤어나온다

[익인9]

안찔수밖에 없는 운동량이자나오….ㅠ

[익인10]

살 안찌는건 다 유전자 덕분임 모두가 다 그럴 수 있는게 아니라는건 영양학 조금만 공부하면 알텐데

[익인11]

안 찔만하네

[익인12]

처음에 피티 받았어??

[익인13]

하ㅜ나도 그정도 했는데 지금 발목 부상으로 한달째 올스탑중ㅠㅠ 빨리 운동하고싶다

[익인14]

여러분 복싱하세요!!!
쓰니처럼 먹어도 살 빠져요!!!ㅋㅋ

[익인15]

와 하루에 두시간정도를 어캐 하는거..

[익인16]

나도 웨이트 1시간 런닝 인터벌 1시간 이렇게 하는데 진짜 많이 먹어도 잠시 찔 뿐 다시 돌아오거나 몸무게 빠져있음 헬스가 최고다

[익인18]

맞아 근데 엄청먹으니까 살안빠지고 유지만되지않아?ㅋㅋㅋㅋㅠㅠ

[익인20]

22 나 그래서 운동 줄임... 너무 많이 먹길래

[익인19]

기구 익히는법 어떻게 했어??

[익인21]

피티 받은적있어?? 피티얼마나 받아야 쓴이처럼 혼자 운동 할수있어어ㅓ?

[익인22]

그럼 운동 대개 한 시간 반정도 하는 거야?

[익인23]

나 갈수록 근력만 하고 유산소를 안하게 됨 해야되는데....ㅜ

[익인24]

근데 빠지지도 않더라 당연하지만...

[익인25]

난 살쪄야 하는데 4끼 먹어더 안 쪄..ㅜㅜ