최고 가성비 갑 운동은

런데이

[익인1]

나가기가 귀찮긴한데 하면 재밌

[익인2]

아닌데이

[익인3]

ㅇㅈ

[익인4]

그게뭔데이

[익인6]

부장님...

[익인4]

먼지는알려주고부장님이라해라...

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[익인4]

복잡하게 생각할 필요가 없었군

[익인8]

달리기 어플!! 달리기 습관만들기 입문하기 좋음

[익인4]

알았데이

[익인5]

난 계단오르기

[익인9]

난 집에서 하는 스쿼트 ㅋㅋㅋ

[익인16]

22.. 나가는게 힘들어서 집에서 하는 스쿼트+실내싸이클......... 요 두개는 집에서도 할 수 있어서 자주 함..ㅎㅎ

[익인10]

하다가 무릎 갈렸데이… 물치 받음

[익인10]

ㅠㅠㅇ 으아 넘 슬프다

[익인12]

왜 그런거야...??ㅜㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인10]

나는 원래 무릎이 약했기도 했고 달리기 자세가 생각ㄱ보다 잘 잡기가 힘들어ㅠ

[익인12]

아 그렇구나ㅜㅜㅜㅜ알려줘서 고마워ㅜㅜㅜ

[익인15]

마자 그리고 전문가들도 러닝 매일하는건 비추하더라 최소 격일이고 3일에 한 번 이렇게 해야한대 나도 아치가 무너진 편이라 뛸 때 바른자세 잡기 힘들어서 공감... 힘들면 무릎에 무리가게 발이 떨어진다고 해야하나

[익인11]

달리기.. 무릎 조심해....

[익인13]

런닝머신으로 해도 괜찮을까?

[익인17]

하모예

[익인13]

좋네예

[익인14]

맞데이

[익인14]

근데 내 갠적으로 찐 최고의 가성비 운동은 ntc라는 나이키 트레이닝 앱...영상도 보여주고 프로그램도 다양해서 자기한테 맞춰서 하기 좋음

[익인23]

헉 한번 봐야겠다 고마우

[익인18]

자세만 잘 잡으면 진짜 달리기만큼 재밌고 안전하고 효과 좋은 운동도 없어

[익인19]

버피도

[익인20]

달리기만해서 16kg 뺌..

[익인20]

런데이사랑해ㅜ

[익인21]

달리기 무릎 아작날까봐 두려워

[익인22]

오 난 버피가 짱일줄

[익인24]

하지만 몸무게가 꽤 많이 나가는사람들은 절대 비추 발목 무릎 나가 내가 겪어봐서ㅠ 계단오르기도 생각보다 ㄱㅊ