익들아 보통 근력후에 유산소하라고 하는데

유산소 런닝머신에서 경사도 올려서 걸어도 빠르게 걸어도 돼..? 굳이 막 인터벌러닝 할 필요 없지..? ㅠㅠ

[익인1]

우리 피티쌤은 그렇게 하래(경사 최고, 속도 4.5)

[익인2]

와 경사 최고면 넘 힘든거아냐?

[글쓴이]

그렇게 해서 몇분? 몇시간? 정도 해??!

[익인1]

30분 이상 하래! 근데 나는 경사 최고로 하면 넘 힘들어서 그렇게 안 함ㅎㅎ

[익인3]

난 경사 12 속도 4 이렇게 1시간 함 근데 머신기에 달린 손잡이 잡으면 안됨 무용지물임

[글쓴이]

그렇게 해서 몇분? 몇시간? 정도 해??!

[익인3]

1시간! 30분 하는날은 스텝밀(천국의 계단) 30분 같이 타줌

[글쓴이]

경사도12로 해서 1시간하면 땀 나??

[익인3]

당연하지 겨땀 폭발이여 쌤이 저렇게 하래서 하는거임 글고 물어보지만 말고 직접 해봐 보기와 달리 겁나 힘들걸

[글쓴이]

3에게
난 맨날 천국의계단만 속도8로 30분타서..ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인4]

난 경사 8~10에 5.5로 해! 너무 높이면 종아리 아파서 그냥 낮춰서 하는 중 ㅠㅠ

[글쓴이]

몇시간정도해..? 혹시 그렇게 해도 땀 나??!

[익인4]

나 30~45분! 땀 조금 나... ㅠㅠ 그래서 땀 빼고 싶을 때는 속도 7로 올려서 1분 뛰고 1분 걷기 해! 나는 고강도보다 저강도유산소 하라고 해갖공 bpm 150안으로 나오게 하고 있엉