익들아 제발 운동해 운동!!!

코어에 좋다고 아랫배 힘주고 다니기  

→ 운동으로 코어를 만들어  

 

피부 안좋음 

→ 운동으로 노폐물 배출시켜봐  

 

다이어트로 식이요법만?  

→ 운동도 병행해야 더 탄탄한 몸이 돼

[글쓴이]

지금 내가 하는 홈트: 땅끄 근력운동 1번 그... 르로 시작하는 가수 근력운동 루틴, 칼소폭 매운맛, 마일리 사이어스 다리운동
가끔 티파니 옆구리도 함

계속 운동 바꿔가며 하는 중인데 주로 저렇게 함! 특히 마일리 다리운동이 코어 기르기도 좋고 하체비만에 최고라고 생각해 근육도 잘 붙더라 마일리 하체 시작한 후부터는 에스컬레이터나 엘리베이터보다 계단 많이 타도 숨 안참!

[익인1]

쓰니는 무슨 운동해?

[글쓴이]

근력 30분과 유산소 1시간
근력이 더 중요해서 더 늘려나갈 예정!

[익인1]

혹시 한 기간 얼마나 돼?

[글쓴이]

그렇게 길진 않고 7개월?

[익인1]

우와 당연한 얘기겠지만 눈바디도 완전 달라져?

[글쓴이]

1에게
어유 물론이지 살도 빠지고 같은 몸무게였을 때보다 더 날씬, 탄탄해보임

[익인1]

글쓴이에게
사실 운동 시작한 지 일주일밖에 안됐는데 결과부터 기대하고 있어서ㅋㅋㅋㅋㅠㅠㅠ... 나도 꾸준히 해서 올 여름엔 이쁘게 입고 다녀야징
쓰니 고마워!

[글쓴이]

1에게
아주 기특해 아주아주 잘하고 있어 작심삼일이라고 3일 하고 포기하는 경우 많은데 벌써 7일을 넘겼다면 올 여름 최고핫걸은 바로 너!

[익인1]

글쓴이에게
꺄 고마워 쓰니도 다치지 말고 아자아자!👍

[익인2]

만물운동설인데 대부분의 문제가 운동으로 해결되긴 함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

대개의 우울증도 운동으로 치료됨ㅋㅋㅋ 만물운동설 나도 안믿었는데

[익인4]

조금 공감 마치 강아지들 산책시키면 대부분의 문제가 해결되듯 인간도 운동하면 많은것들이 좋아지는것 같아…

[익인3]

ㅎㅏ.. 안그래도 나 스쿼트 매일 백개하는데(피티숙제임) 무릎이 안아프거든..?
근데 내 수준에 무릎이 안아플리가 없어 무릎이 손상됐는데 나만 모르고 있는거면 어쩌지

[익인3]

근데 스쿼트도 근력운동이라고 할 수 있니..?

[글쓴이]

스쿼트야말로 코어를 위한 운동

[글쓴이]

나도 내가 운동 예찬론자가 될 줄은 몰랐지

[익인7]

나도ㅋㅋㅋㅋㅋ 본문 다 공감..

[익인5]

운동할때는 진짜 죽을거같은데 하고 나오면 얼마나 개운하게요~~~~!

[글쓴이]

ㅁㅈ 솔직히 가끔은 운동 겁나게 하기 싫음 근데 땀 쫙 내서 씻고 몸이 타오르는 느낌 최고임 뭐든 해낼 수 있을 것 같은 기분

[익인6]

하...나도 운동 좀 꾸준히 해야되는데 6개월 한계...겨울만 되면 운동 하는게 너무 싫음 추운거 진짜 쥐약이라

[글쓴이]

사실 나는 파워 집순이라 거의 홈트만 함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인6]

오 홈트 근력운동 뭐해?
난 뭔가 홈트로는 근력이 유의미하게 느는거 같지 않아서 웨이트 했었거든

[글쓴이]

댓글 상단고정 해놨어! 솔직히 근력운동은 아직 많이 고민이긴 해ㅠㅜ 점진적으로 고강도를 해야하는데 머물러있는 느낌? 그래서 운동 더 추가해서 하는데 아쉽긴 하더라고

[익인6]

맞아 아쉽다는 말이 딱이더라 홈트는 한계가 있는거 같음...ㅠㅠ 근데 또 맨몸운동으로도 근육 멋지게 만드는 사람들도 있는거보면 긴가민가 하고...어렵당ㅋㅋㅋ

[익인8]

진짜 엔돌핀 바가지.
만물운동설 대찬성 ㅋㅋ

[글쓴이]

ㄹㅇ 만물 운동설이야 엔돌핀이 나를 감싸

[익인8]

나 요즘 그래서 운동갈 시간 기다리느라 출근이 즐거움 ㅋㅋㅋㅌ

[익인9]

하 근데 운동 할 수록 성욕 주최가 안됨ㅠ
그럴수록 운동 더 열심히 하긴 하는뎅...

[익인10]

진짜.
만물운동설 인정해
우울증도 극복했다

[익인11]

다른 부위 운동보다 코어 운동이 제일 중요한거 같긴해 ㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

ㅁㅈ 제발 배에 힘주고 다니지 말고... 운동 이주만 해도 코어근육이 빰 생긴다고... 배에 힘주는 습관보다 운동습관이 최고거늘..

[익인11]

하루종일 배에 힘주고 다니면 가스만 참..
걍 짧게 플랭크 5세트만 해줘도 힘주고 다니는 것보다 나은거 같아!!

[익인12]

하.. 해야도ㅣ는데 다짐만 오억번째..

[익인13]

런닝이 좋아 천국의계단이 조아?

[글쓴이]

자기가 좋아하는 운동이 최고지! 운동의 효과 때문에 하기 싫은 운동 억지로 하는 것보다 쉽고 단순해도 하고싶은 운동을 하는 게 좋앙 그러다 질리고 안힘들면 다른 운동도 도전하고 그러는 거지! 익인이가 좋아하는 운동을 하장 런닝이 쉽고 좋아하면 런닝, 짧게 고강도 운동을 하고싶다면 천국의 계단 근데 계단은 무릎 아프기 쉬우니까 조심하기!

[익인14]

운동하기 싫어서 집에서 춤추기

[글쓴이]

최고야 최고👍

[익인15]

시험 있어서 못하는중ㅠㅠ 빨리 운동하고싶어

[익인16]

주로 어느 시간대에 해??

[글쓴이]

난 게을러서 무조건 출근하기 전 새벽에 햌ㅋㅋㅋㅋ 일 갔다오면 하기 싫어지더라고

[익인16]

아니... 출근하기전 새벽운동이 어케 게으른거에요..... 대단하다

[익인17]

홈트로 뭐행??

[글쓴이]

상단고정!

[익인18]

홈트하는거야? 나도 홈트 뭐뭐 하는지 궁금행

[글쓴이]

상단고정!

[익인19]

운동하려고 마음 먹는 시간 두 시간 하고 나서 뿌듯하다고 생각 하는거 하루 종일 ~~~~~

[익인20]

운동.. 그냥 무조건임
지복합성 피부에 밀가루먹르면 무조건 피부 여드름 생기고 얼굴 거무 튀튀해지는데
필라테스하고 땀쭉 빼니 피부 좋아짐
옛날에는 피부 때문에 억지로 과일 먹고 음식 가렸는데 요새는
신경 안쓰고 사는 것 같음

[익인21]

난 피부가 좀 안좋으져서 최근에 회사 바쁜일로 안하다가 내일부터 다시 집에서 런닝 30분 뛸라구 후후

진짜 피부 좋아진다는거 레알임 진심
나 전에 런닝 3개월하다가 피부 뽀짝햇는데 안하니까 다시 돌아옴 ㅋㅋ

[익인22]

홈트 뭐해 ?? 넘 궁금해양

[글쓴이]

홈트는 계속 바꿔가며 하는 중이긴 한데 잠시만!

[글쓴이]

상단고정!

[익인23]

운동 뭐 할지 모르겟어서 .. 어제 걍 30분동안 계단 올라가기만 했는데 넘 힘들다악

[익인24]

ㄹㅇ 운동하고 나서 피부도 좋아지고 연쇄적으로 운동 더 하기 좋아져서 삶이 바뀜

[익인25]

아 근데 진짜 운동하면 피부 좋아짐

[익인26]

헬스장 가봤는데 기구 5키로조차 낑낑대고 나서 현타오더라 ㅠㅠ

[익인26]

댓들 보니까 피부 좋아진다는건 인정 나 아토피 약간 있는편인데 조금씩 운동해주니까 확실히 나아지더라

[익인27]

진짜 피부 짱 좋아져.. 나 피부 나이 진단 받았는데 16살 나옴 25살이야!

[익인28]

나 운동하고 피부좋아졌었는데 똑같이 운동하는데 피부갑자기 안좋아짐ㅠㅜ왜그렇징

[익인29]

돈이 없따... 집에서 층간소음 없이 할 수 있는 맨몸운동 있나

[익인33]

플랭크 추천드립니당

[익인30]

마자 나도 내가 필테를 5년동안 할 줄 몰랐어..

[익인31]

줄넘기 하구 와따~

[익인32]

맞아 운동하니까 삶의 질이 달라지긴 하더라

[익인33]

우울증 있었는데 운동 시작하고 맑은눈의광인됨 진심 추천👍

[익인34]

나도 홈트 추천해줘

[글쓴이]

상단고정!

[익인35]

근력운동 도대체 뭐해야하니..
1년째 허리랑 무릎 발목으로 고생중인데 의학적 병명은 없고 그냥 운동부족 같아ㅠ

[글쓴이]

나도 근력은 아직 고민이긴 해ㅠ 홈트로도 한계는 있는 것 같더라구

[익인36]

맘먹고 운동한 적이 없는 사람인데 혹시 입문 운동으로 어떤 게 좋을까?? ㅜㅜ 헬스장 다니는 게 나으려나

[익인37]

쓰니 말 예쁘게 한당

[익인38]

나 운동싫어인간이라 인정하긴 싫지만…운동시작하고 예뻐졌다는 얘기 진짜 많이 들음..피부 좋아져서 그런가

[익인39]

쓰나 생리기간에는 운동 해?
나는 생리기간만큼은 운동을 안 하는데.. 궁금

[글쓴이]

난 했어! 근데 난 이틀째가 양도 많고 아파서 그때는 안해!

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[글쓴이]

상단고정!

[익인41]

나도 익인이말 극공감!!!! 나도 맨날 사람이 축쳐져있었는데 피티끊규 헬스장 한 일주일 다니니까 뭔가 체력생겨서 일을 해도 그렇게 안피곤해지더라!!! 글구 맨날 아침마다 피곤해서 출근버스에서 걍눈감고있거나 잤는데, 이젠 노래도 듣고 안자고 딴거하면서 출근함! 주말에 백화점가더 30분돌면 꼭 어디 앉아서 쉬어야했는데, 이젠 한시간 걍 돌아도 거뜬!! 다리도 안아피퓨ㅠㅠㅠ얘들아 제발 운동해ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인41]

찐잇프피라 주말에 맨날 집에 누워만 있고 약간 우울감?도 있었는데 운동 시작하고 자꾸 움직이고 그런 우울감 싹 사라졋어..진촤..

[익인42]

나도 홈트 궁금해!

[글쓴이]

상단고정!

[익인42]

고마워ㅜㅜㅜ 정성스럽게 알려줬으니 진짜 열심히 해볼게ㅜ!!!!!!

[익인43]

2는 안되는 사람도 있습니다

[익인43]

피부는 그냥 병원 가세용...

[글쓴이]

지금 내가 하는 홈트: 땅끄 근력운동 1번 그... 르로 시작하는 가수 근력운동 루틴, 칼소폭 매운맛, 마일리 사이어스 다리운동
가끔 티파니 옆구리도 함

계속 운동 바꿔가며 하는 중인데 주로 저렇게 함! 특히 마일리 다리운동이 코어 기르기도 좋고 하체비만에 최고라고 생각해 근육도 잘 붙더라 마일리 하체 시작한 후부터는 에스컬레이터나 엘리베이터보다 계단 많이 타도 숨 안참!

[익인44]

이 글 지우지 말아주라!🥹