공복유산소랑 웨이트 동시에 하고 싶은데 어떻게 해야할까 ㅜㅜ

내가 체지방이 좀 높은 편이라서 공복유산소 해 보려는데 지금은 밥 먹고 웨이트 1시간 - 유산소 1시간 이렇게 하구 있단 말야!  

 

만약 공복유산소 + 웨이트 하면 아침에 7시? 일어나자마자 가서 유산소 1시간 하고 집 와서 밥 먹고 좀 쉬었다가 점심 쯤 다시 가서 웨이트 1시간 해야하나..? 

 

유산소 먼저 하면 점심에 웨이트할 때 힘이 없을 까봐 걱정임.. 공복유산소 하려면 웨이트를 포기해야 할까..?

[익인1]

일단 아침에 공복유산소 저녁에 웨이트로 하거나,
운동 2회가 부담되면 웨이트 후 유산소(1시간)도 좋아

[글쓴이]

그치 .. 뭔가 하루에 두 번 가는게 좀 그래서 ㅜ 걍 아침에 밥 먹고 가서 웨이트 - 유산소는 인터벌 이렇게 해야겠다 ㅜㅜ 고마워!!

[익인1]

하루에 두 번도 해봤는데 오히려 하루가 너무 피곤하더라고 ㅠㅠ 운동 파이팅이야💖 근데 웨이트 후 유산소 너무 격하게 하면 근육 빠지니까 조심!

[익인1]

아 지금도 후자처럼 하고 있구나! 유산소 오전에 추가해서 해봐,,,!!