와 1년만에 얼굴 반쪽 됨

4~5키로정도 뺐는데도 차이 쩐다.. 

예전 사진 지금 보니까 다 지우고싶음 ㅋㅋㅋㅠ

[익인1]

얼굴살 어떻게 뺐어??

[글쓴이]

처음에는 운동에 재미 붙어서 열심히 하다가 다이어트 욕심 생겨서 운동+식단 동시에 했고 운동 안 하더라도 식단 계속하다보니 전체적으로 빠지더라
체감상 처음에 붓기빼고 얼굴살 빼는 용으로 운동하면 좋은 거 같고 음식 양 조절하면서 먹는 것도 조절하면 진짜 잘 빠지는듯! 물론 식단이 젤 중요해
다이어트 하다보니 양 자체가 진짜 줄고 좋아하는 음식이 바뀌었으! 전엔 진짜 라면 자주 먹었었는데 요즘은 안 그러고 요거트랑 두유 좋아하게됨 그리고 난 다이어트내내 내 몸이랑 얼굴을 기록하고 자극받았어,, 이게 최고의 자극인거 같아

[익인1]

고마워!! 둥아 식단은 어떻게 했어?? 나는 매일 1시간씩 걷고 있거든!! 하루 한끼 오후3시나4시쯤 먹구 물말고는 안마실려고 노력하는 중이야!!

[글쓴이]

나는 처음엔 다이어트식이여도 맛있게 먹고싶어서 두부면이나 컬리플라워 활용해서 먹었었는데 최근까진 닭가슴살+계란+일반식 등등 먹는거 같아ㅋㅋ 그리고 하루 한끼는 폭식하기도 쉽고 오히려 안 좋아 평생 한끼만 먹을 수 없어서 요요 올 가능성 백퍼라 비추.. 밥 세끼 먹는 것도 운동이라더라 근데 나는 그냥 하루에 두끼+간식정도로도 잘 뺐어!
그리고 대신 빡세게 할 때 칼로리 정해서 먹었었어 700칼로리 이하나 1000칼로리 이하로! 먹는 양도 양이지만 영양성분도 진짜진짜 중요하더라 라면 조금 먹는 것보다 건강한거 배부르게 먹는게 훨씬 좋은 것처럼,,, 영양성분 어플 까는거 추천할게!! 보다 더 체계적으로 다이어트 가능하고 영양성분 따져서 하는게 훨씬 잘 빠지는 거 같아

[익인1]

고마웡!! 둥아 글 지우지 말아주라 ㅠㅠㅠ