다이어트 식단 좀 봐줄 사람

하루에 두끼 먹는데 

점심 그릭데이 그릭요거트100g+사과반개+그래놀라카카오닙스 조금씩 

저녁 클린식 밥반공기+토마토계란볶음+고등어나 닭가슴살 

 

이렇게 먹는데 살이 안 빠져.. 뭐가 문제일까

[익인1]

운동안해서?

[글쓴이]

운동을 해야하나..? 무릎이 안좋아서 최대한 많이 안움직이려고 하고 있거든 ㅠㅠ

[익인1]

스펙뭔데

[글쓴이]

164/60이야 근데 근육 많이 없음..

[익인1]

운동해라

[글쓴이]

1에게
위에서 말한대로 무릎때문에 통원치료 받고 있어서 아직 운동을 할 여건이 안 돼 ㅠㅠ
물론 운동을 해야 더 살이 잘 빠지는 건 알고 있는데 보통 먹는 양이 조금이라도 빠지지 않아..? 안 빠지는 이유를 모르겠어서 ㅠㅠ

[익인2]

혹시 힘이 너무 없고 에너지가 안남?

[글쓴이]

잘 먹을 때보단 그렇긴 한데 크게 느껴질 정돈 아닌 거 같아 ㅜㅜ

[익인2]

그럼 저렇게 먹은지 며칠 됐어?

[글쓴이]

한달?정도 된 거 같아 그 전에도 밥 양은 반공기씩 먹었었어 원래 양이 안많아서..!

[익인2]

원래 양이 적었으면 거기서 더 줄여서 오히려 살 안빠지는거같아.. 그런경우는 매 끼니에 탄단지 다 갖춰서 세 끼 잘 챙겨먹고 근력운동을 해야 살 빠져ㅠㅠ 내 경험담..,, 나도 양 적었고 걍 군것질로 찐 살들이었는데 오히려 양을 더 줄이니까 대사가 엄청 느려져서 지방은 안빠지고 근육만 쭉쭉 빠지는 느낌이었어.. 나는 피티 받으면서 세 끼 잘 챙겨먹고 근력운동 위주로 해서 살 뺐다..

[글쓴이]

2에게
헉 그렇구나 나름 탄단지 챙겨먹는다고 계산해서 먹은건데 대사가 느려지면 어쩔 수 없구나.. 내가 딱 궁금했던 부분이었어 알려줘서 고마워 ㅠㅠ 얼른 무릎 나아서 뭐든 시작해야겠다 좋은 밤 보내!!

[익인2]

글쓴이에게
메뉴는 좋은데 저기서 아침도 비슷한 수준으로 챙겨먹으면 괜찮을거야!! 건강식으로 먹으면 오히려 끼니 잘 챙겨야 하루치 영양소 그나마 채울수있더라ㅠㅠ 화이팅해@@

[글쓴이]

2에게
앗 지금 봤다 아침 먹는 습관도 들여봐야겠네 고마워 진짜루!!!!