익들이 이러면 어떻게 할 거 같아?

몸도 마음도 다 지침.. 사실 사는데 별 생각은 없는데 스트레스를 너무 잘받고 내 기준에 강박갖고 나가서 지하철 타는 순간부터 못앉으면 어쩌지 이런걸로 스트레스 받고 화나ㅠㅠ 

사람은 내 맘대로 안된다는거 알면서 자꾸 통제하려해ㅠ 

 

진짜 멘탈 너무 안좋은데 어디서부터 어떻게 바꿔야할지 모르겠어.. 익들이라면 어떻게 할 거 같아??