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l조회 717
이 글은 3년 전 (2023/3/07) 게시물이에요
정확히는 23:1 간헐적 단식이야 

과식 안하고 밥 한공기 먹음….
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익인1
운동해바
3년 전
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익인2
안먹으니까
3년 전
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익인3
너무 안먹어도 살 안빠짐..
3년 전
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익인4
뭐먹는데?
3년 전
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익인5
그렇게 먹은 지 얼마나 됐어??
3년 전
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익인6
너무 안먹으면 몸이 위기감 느껴서 다 저장한대
3년 전
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익인7
너무 안먹어서 기아모드 on, 먹는 족족 지방으로 전환중 비상사태라
3년 전
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익인8
1끼먹어서 그래 최소 2끼 먹어
3년 전
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익인9
몸에서 또 언제 음식이 들어올지 모르니까 다 몸에 축적해서 살이 안빠지는거임! 16:8 정도로 하고 2끼 먹는게 제일 좋은것같더라 영양소는 잘 챙겨먹어야둼‘
3년 전
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익인10
몸이 에너지 아낀다고 먹은거 다 고대로 쥐고 있어서 그럼 언제 또 밥이 들어올지 몰라 아끼자 아껴!! 하는거임
3년 전
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익인11
기초대사량 떨어지거나 낮은거 아니야?
3년 전
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익인12
안먹어도 안빠져
3년 전
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익인13
그러면 나중에 먹으면 더 쪄…ㅜㅜ
3년 전
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익인14
안먹으니까 안빠지지..
3년 전
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익인15
안먹으니까... 하 1일1식이랑 무쫄이 제일 답답함
3년 전
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익인16
안먹어서그래 그거 나중에 다시 먹으면 요요 확온다잉
3년 전
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익인17
안 먹으니깐 지방으로 축적함 에너지가 없어서
3년 전
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익인18
나도 하루에 한끼만 먹는데 살 안빠지고 그대로야.. 밥 덜 먹으면 살빠진다는거 다 구라인듯
2끼로 돌아왔더니 하루마다 몸무게가 늘어서 다시 1끼중인데 괜히 시작한거같어..

3년 전
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익인20
그러다 지방만 남고 근육 다 사라지고 뼈 약해진다
3년 전
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익인21
나 어제 오전에 몸무게 재고 출군하고 한끼도 안먹고 퇴군하고 몸무게 또 쟀는데 오전이랑 같더라ㅠ
3년 전
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익인22
운동 꾸준히 해서 기초대사량 늘리고 식사량도 조금 늘려
3년 전
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익인23
세끼 다 먹어도 잘만 빠지던데 다들 너무 굶지마..
3년 전
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익인24
대사 망가져서 안먹으니까 그래
3년 전
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익인25
잉 나 1일1식으로 9키로뺌 대신 운동도 해줘야됨 아니면 못나게 살빠짐 지금은 2끼먹는데 요요는 없음
3년 전
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익인26
나 16:8로 하고있는데 이것도 힘들던데 23:1 어케해... 소용도없는거 괜히 무리해서 몸 망가트리지말고 무작정굶지말고 운동을시작해바 걷는거라두
3년 전
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익인26
난 오후1시-회사식당(일반식) 저녁7시- 샐러드+닭가슴살+계란 해서 그것만 먹고 다른거 일체 다 끊음! 아침에 출근해서 점심전까지 아메리카노만 먹고 군것질다끊음!
3년 전
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익인27
넘 칼로리적어 ㅠ 살뺄 에너지원이 없는거야
3년 전
   
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