다이어트할때 점심 일반식 (양 조금..) 저녁 고구마 반개 << 이 정도면 괜차늠?????😭😭

완전 다이어트 알못인데,,, 저녁에 걍 닭가슴살 먹는게 나으려나

[익인1]

1300은 먹어야한다봐 일반식 5-600 칼로리에 고구마 하나면 너무 안 먹음 오히려 더 안빠짐 장기로 갈수록

[글쓴이]

흑 내가 원래 아침을 안챙겨먹어서ㅜㅜㅜㅜ 중간중간 간식같은 개념으로 더 먹어야되나..

[익인2]

보통 다이어트의 정석은 야채와 채소 그리고 닭가슴살과 고구마를 먹으라고 하는 이유는 포만감을 오래 지속시켜주기 위해서 하는건데 일반식도 나쁘진 않긴하지만 혈당이 상승하는 GI지수가 낮은 식품들을 위주로 먹으라는 이유가 가장 크긴함 거기다가 단백질섭취는 지방이 빠지면서 근육까지 빠지면 피부탄력을 잃어버리니 다른 이유중에 하나이기도하고