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헬스익들아 유산소 필수야?12

l조회 426
이 글은 2년 전 (2023/3/08) 게시물이에요
웨이트 위주로 하는데..  

필수면 아침에 유산소 하고 저녁에 웨이트 해도 괜찮아? 

웨이트 하고나서 하는게 좋아..?
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2년 전
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체지방빼는것말고도 강도높은 고강도 웨이트를 하고 나면 활성산소가 나오는데 이게 노화를 유발하기때문에 억제시켜주는 유산소운동을 병행해주는거임 웨이트전보다 후에하는 이유는 웨이트 수행능력 떨어질까봐 그런거지 효과는 전에 하는게 낫다는 연구도있음
2년 전
   
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