걷기 운동 처음하는데 얼마나 해야해..?

살면서 처음 운동해보는 23 여자인데 얼마나 걸어야할까? 시간으로 측정해야하나? 아니면 걸음수? 아니면 거리?? 도와줘.. 

체력증진 목적이고 평소 체력 개거지임

[익인1]

처음이면 하루 8천보 정도로 잡고 서서히 늘려서 만오천보도 도전해봐!

[글쓴이]

오키 고마워😍

[익인2]

그냥 걷는 거면 30분에서 1시간?

[익인2]

근데 인터벌 러닝이 도움이 더 될 걸?

[글쓴이]

꾸준히해서 속도 높여볼게..ㅎ 고마워!

[익인3]

그냥 걷기는 별로 운동안된대ㅜ 빠른걸음으로 대화불가할정도로 걸어야 도움됨대!

[글쓴이]

그렇게 되려면 일단 걷기부터 해봐야할것같아서.. 흑흑 나진짜 체력 거의 80대노인이라 1분도 못 뛰어

[익인4]

만보면 한시간반에서 두시간인데 윗댓처럼걷기보다 삼십분 인터벌이 최고야

[글쓴이]

글쿠나.. 고마워!! 속도랑 거리 꾸준히 해서 늘려봐야겠다