피티 첫날 하고 팔이 안 펴지는데 이게 맞는거야?

ㅜ마사지건으로 몸 쏘시더니 등이랑 스쿼트 시켜서 하고왔어 지금 허벅지랑 팔 근육통으로 아작났어 원래 이런거니

[익인1]

운동 첨 한거면 첫 일주일은 걸어다니는게 힘들거야... 꾸준히 폼롤러로 스트레칭 해줘 아프다구 운동 안가면 더 안풀린당

[글쓴이]

지금 팔이 직각에서 더 안 펴뎌,,,, 인생 첫 운동인데 내일도 가거든 내일 스쿼트 하나도 하기 힘들 거 같은데 할 수 있을까

[익인1]

가면 하게 되어있긴 한데 오늘은 쓰니가 어느정도 운동신경 갖고 있는지 자세 어느쪽으로 무너지는지 보면서 체형 분석 하시느라 좀 다양하게 빡시게 시킨것도 있을거임ㅇㅇ 내일은 오늘 한 부위말고 다른데 뿌셔주실거야

[글쓴이]

케이블 시티드 로우인가 라운드숄더라 등근육 쓰는게 익숙하지 않아서ㅠ 처음에 팔힘이랑 같이 썼더니 팔안쪽 접히는 부분위쪽으로 넘 아파 내가 잘못된 자세로 하고있는거야?

[익인1]

등근육이 헬스 처음 하는 사람들은 자극 느끼기가 쉽지 않아 그래서 어떻게든 이 무게는 들어올려야 하고 자극 느끼려고 하다보니까 팔로 보상을 많이 해줘서 그래
자세는 피티쌤이 따로 지적 안하셨으면 문제 없는 거긴 한데 쓰니가 수업 받을때 등 말고 팔에 힘이 많이 들어가는거 같아요 하면 좀 자극 잘 느끼게 해주는 다른 운동으로 넘어가 주실거임 ㅇㅇ
헬스 초보들 한테는 추천 잘 안해주는데 손목스트랩 있거든 그거 사서 끼면 팔 덜쓰고 등근육에 좀더 집중할수 있어 근데 우선 근육 쓰는법 터득하고 장비들 하나씩 사모으는거 추천혀!!

[글쓴이]

1에게
멋지다 운동 잘 아는구나,,,, 덕분에 용기 얻어가,, 낼 피티 30회중 2일차라 벌벌 떨렸는데 ㅜ 알려줘서 고마워 내일도 근육 훈련시키고 올겡!

[익인1]

글쓴이에게
넘 무서워 하지말구 운동을 즐겨줭~!! 죤밤보내😘