나 다이어트중인데 단백질보충이 너무 안돼

내가 계란 냄새가 너무 역해서 못먹어서… 

닭가슴살 말고 쉐이크로 해도 되지..

[익인1]

돼지고기 오리고기 두유 소고기 다른 걸로 채워

[글쓴이]

고기는 집에 양념된거밖에없어섴ㅋㅋ
아몬드 브리즈도 괜찮을까 혹시??

[익인1]

당연 근데 아몬드브리즈에 단백질 함량 적어 근데 양념된 거 먹어도 되는디

[글쓴이]

엇 진쯔…???

[익인1]

단백질 12G들어있는 두유 그런 거 추천한 거였어 ㅋㅋㅋ 양념고기에 적당히 다른 탄수랑 야채 같이 먹으면 돼 ㄱㅊㄱㅊ

[익인2]

닭찌 양념된 것도 힘들어?

[익인2]

대회 나갈 거 아니면 양념된 것도 괜찮대

[글쓴이]

거마워๑^ᴗ^๑

[익인2]

계란 불닭 쏘스에 ㄱ어먹어도 역겨운 향? 나??

[글쓴이]

그렇겐 안먹어봣졍..

[익인2]

글쓴이에게
한번 도전해방 그래두 별로면 대체해!!

[익인3]

지방 적은 고기 종류면 다 괜찮아

[글쓴이]

아몬드브리즈 우때

[익인3]

그냥 단백질 보충용 아니고 간식용 아냐,,,? 단백질 너무 없는데

[글쓴이]

헉 위에 두유 ㄱㅊ다길래 약간 비슷한 느낌일줄…
고기말고도 뭐 없을깡..

[익인3]

두부 콩 생선도 괜찮아

[익인4]

단백질 음료도 함량 잘 보고 높은 거 먹어야 좋아
요즘 종류 많이 나와서 좋음
그리고 꼭 삶은 계란 아니어도 돼! 계란후라이나 계란말이 계란찜 다 좋아

[글쓴이]

그럼 역시 계란이 제일 편하려나..요…?
후라이같은거할땐 기름 너무 많이 들어가는거같아서ㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋ 내가 너무 강박적인거겠지

[익인4]

지방 먹는 거 나쁘지 않아
먹기 싫고 번거로워서 단백질 안 먹는 것보다는 일단 챙겨먹는 게 중요!
피티쌤이 진짜 뭐 근육빵빵 될 것도 아니면 계란후라이 해서 먹어도 괜찮댔어

[글쓴이]

우왕~~~ 고마워!!!

[익인5]

두부는 안좋아해?

[글쓴이]

김치없으묜 그닥… 먹지않아…
연두부는 식감땸에 못먹고

[익인5]

김치랑 같이 먹어도 괜찮아 짠거 먹어도 전혀 문제 없다고 얼마전에 연구결과 뜸! 대신 염분 배출할 수 있게 과일이나 채소 많이 먹으래

[익인6]

아몬드브리즈는 그냥 음료대용이지 식단으론무의미