다이어트는 양조절이다vs식단이다

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이 글은 3년 전 (2023/4/06) 게시물이에요

먹고싶은거먹더라도 양 자체를 줄여먹어야할지

아예 식단으로 먹어야할지 고민이거든..?

어떻게먹는게나을까

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다이어트하니까 먹는게 힘들다 ㅋㅋㅋㅋ..

다이어터익 섭웨 로스트치킨 vs 샐러디 탄..5

전공 수업 방식이 혼자 공부해야 하는데... 이..

	익인1 양조절 3년 전
	익인2 양조절도 효과는 있는데 확실히 식단이 잘 빠지기는 하더라 두개를 적절하게 섞어서 하면 스트레스 덜 받음 3년 전 글쓴이 적절하게 섞기!!!고마워 3년 전
	익인3 양조절+식단 점심은 먹고 싶은 거 양조절해서 먹고 저녁은 클린하게 식단으로 가는 식으로 하면 좋던데 양조절만 하니까 몸무게가 빠지긴 하는데 유지되면서 빠지는 느낌이야 3년 전 글쓴이 점심저녁을 바꿔서 점심을 클린 저녁은 양조절해도 되겠지?내가 점심은 대충 닭가슴살에 현미밥먹거든..저녁에 와서 밥 해먹어가지구.. 3년 전
	익인4 처으 다이어트 할때 평소 먹는거에 반 덜고 먹는게 ㄹㅇ 쉬움 3년 전 익인4 샐러드 첨에 많이먹어도 배가 안차서 3년 전 글쓴이 그래서 그릇에 반찬밥 다 넣어서 그걸로 한끼하려구..양을 딱 그릇양까지..그릇은 많지도 적지도 않은 적당양 3년 전
	익인5 양 적당히 줄이면 됨 과하게 줄이면 요요온다.... 3년 전 글쓴이 응응 내가 최근에 먹던양이 과하긴했어서 다시 줄이려고.. 3년 전
	익인6 목적에 따라 다른듯..? 운동 강도는 같다 치면 천천히 여유롭게 살뺄거면 양조절이고 빡세게 확실히 빼겠다는 식단! 근데 중간에 입터지거나 바짝하고 관둬서 요요오느니 양조절하고 중간중간 식단 해주는게 좋을서같아 3년 전 글쓴이 난 입터지는게 단거로 와서 일부러 단거를 하루에 하나씩은 꼭 챙겨먹고있어..입터질때 단것만 먹어..하우 그래서 단거 어느정도 챙겨먹으면 양적어도 잘버텨지더라.. 3년 전
	익인7 난 둘다해 아점은 양조절해서 먹고픈거 적당리 먹고 저녁은 다이어트식 3년 전 글쓴이 난 아점 다이어트식 저녁을 양조절로 해야겠다ㅠ 같이 사는 동생들 밥 챙겨주다가 나도 한입하고싶어서ㅠ 3년 전
	익인8 양조절? 3년 전
	익인9 1 3년 전
	익인10 식단 깨끗한거 위주로 먹기 3년 전
	익인11 요요없이 평생 유지하려면 양조절 3년 전
	익인12 111 1로 평범에서 날씬까지뺌 3년 전
	익인13 양조절 마라탕 일주일에 세네번먹고 3키로 찌고.. 주에 1회했더니 유지중임...ㅋ 3년 전
	익인14 양조절 3년 전
	익인15 양조절임 닭고기+풀떼기라고 안심하고 많이 먹으면 살 찌던데?ㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ 3년 전
	익인16 양조절 식단으로 뺄 수는 있지만 요요가 와서 전체적으로 보면 양조절..! 3년 전
	익인17 오래할거면 양조절로해 3년 전 글쓴이 네! 3년 전
	익인18 양조절 3년 전
	익인19 2 식단 많이먹어도 샐러드면 ok인것같음 3년 전
	익인20 양조절 식단은 오래 유지하기가 쉽지 않음 3년 전
	익인21 양조절 나 먹고싶은거 다먹어도 양맘조절해서 10키로뺬어 3년 전
	익인22 양조절.. 나 아침 점심 저녁 평소 먹는것보다 조금 먹었더니 살 빠지던데 ㅋㅋ 반공기 이케도 안 먹음 걍 두 세숟갈 적게 먹음 3년 전 익인22 물론 양조절이든 식단이든 간식, 단 음료, 믹스커피 등등 다 끊으면 평소처럼 먹어도 천천히 빠져 3년 전
	익인23 난 1로 하고있는데 확실히 천천히빠져… 적당히 섞는게 좋을듯! 그래야 요요도 안오고 스트레스도 안받구 3년 전
	익인24 양 3년 전
	글쓴이 다들 양조절이구나 나 지금 아침- 식빵하나에 계란이랑 같이 먹기or시리얼 점심-닭가슴살에 밥 저녁은 같이 사는 동생들 밥 먹여야해서 같이 먹되 양은 딱 밥그릇에 밥이랑 반찬 다 넣어먹는양으로 먹어볼게 난 입터짐이 초콜릿으로 오니까 초코 조금씩먹을게.. 3년 전
	익인25 둘 다 해봤지만 1이 맞음 평생 식단하면서 살 순 없는거고 3년 전
	익인26 완전 양조절.. 나 2 하다가 폭식 터져서 1로 넘어왔는데 살도 잘 빠지고 훨 나아 3년 전
	익인27 난 단기적으로는 2 3년 전
	익인28 규칙적이게ㅜ살면 양조절임 나 전에 운동 안 하고 양조절했더니 2달동안 4 빠짐 3년 전
	익인29 둘 다 적당히.. 3년 전
	익인30 장기적으로보면 양조절 3년 전 익인30 너무 기름지고 몸에 안좋은것만 양조절보다는 일반식먹고 한끼는 샐러드나 좀 건강하게 탄단지 지켜서 양조절해서 먹으면 살 잘빠짐 내가 운동 하나도 안하고 6개월동안 한달에 1키로씩해서 6키로빠쥠 3년 전
	익인31 양조절 3년 전
	익인32 1 3년 전
	익인33 양조절도 나름 훅 빠져 하지만 스트레스는 없다 3년 전
	익인34 일반식 양조절 -> 식단 이런식으로 하니까 잘 빠짐 3년 전
	익인35 2는 단기로만 해야함 입터져….. 3년 전 익인35 1로 해도 충분히 빠져 3년 전 글쓴이 양줄여볼게!!!!!!!! 3년 전
	익인36 대회나갈거 아니면 양조절ㄱ... 3년 전