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얘들아 나름 식단도 열심히 하고 하는데 몸무게 정체기 겪어본 익들 있어??3

l조회 89
이 글은 2년 전 (2023/4/06) 게시물이에요
하 왜그런거지 하.. 분명 많이 먹는 것도 아니고 나름 성분 보면서 먹었는데 진짜 어떤 날은 겁나 많이 먹어도 빠져있고 어떤날은 개적게 먹었는데도 정체기인 적 있음… 뭘까 진심
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익인1
난 넘 적게 먹었을때 그런적 있는데 초반 3키로 빠지고 3개월 넘게 그대로여서 답답해서 포기했었는데 나중에 알고보니까 기초대사량도 안먹고있었음... 배고픈 적이 없어서 몰랐다
2년 전
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익인2
복합탄수화물, 불포화지방 유의하면서 먹으면 되는데 포화지방이 많거나 정제 탄수화물 위주로 먹은 건 아니야?ㅠ
2년 전
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익인2
나 같은 경우는 식단 열심히 하고 운동 열심히 해도 결국 당 먹으면 유지만 되는 체질인데 당 아예 끊어버리는 것도 고려해 봐
2년 전
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