다이어트하는데 몸무게가 유독 안빠지는 사람은 왜 그런거야?

굶으면서 빡쎄게해도 

몸은 빠질지언정 

몸무게는 진짜 쥐똥만큼 빠짐 

근력 열심히한거면 이해라도 가지 

식이로 빼도 저래서..

[익인1]

체지방이 빠지는 게 아니구 근육이 빠지는 거 아닐까??

[익인2]

기초대사량 없고 근력 없는데 유산소 하고 식단 제대로 안챙겨서?

[익인4]

22 이고 진짜 차이 크더라구

[익인2]

내가 기초대사량 근력 그런거 하나도 모를때 무작정 적게 먹고 하루 한시간씩 맨날 걸었는데 1도 안빠짐 당연함

[익인4]

나랑 똑가태 ㅋㅋㅋㅋㅋ 헬스하고 입맛 돌고 근육 욕심나서 식단 완전 챙겨먹었더니 오히려 무게도 줄고 몸도 잡히더랑

[익인2]

마저 ㅠㅠ 오히려 먹으면서 해야하는데 살찔까봐 굶어버리고 조금 먹으면 그마저도 탄수화물 먹고 ㅎ,,(야채) 완전 무지했어

[익인6]

헐 이거 난데…. 유산소가 살 빠지는거 아니얐오?ㅠㅠ 굶는건 안좋은거 알긴하는데 급해서 굶는중ㄴ데…

[익인2]

인바디 하고 본인이 어떤 상태인지 알아야 해ㅠ 근육만 빠져ㅠ 그냥 악순환ㅠㅜ
알고 나서는 체지방만 10키로 뺐고 ~ing 중 이야,,

[익인6]

인바디했는데 근육 부족에 지방 개많아 하하…….. ㅠㅠㅠ
나는 기초대사량보다 안먹어야 더 빠진다고 봤는데 잘못안건가?ㅜㅜ이런

[익인2]

잘 못 안 거 일거야ㅠ
내가 다이어트 시작할 때 첫 인바디 쟀을 때 체지방 10kg 빼야하고 근육 6.6kg 증량해야 정상 범주 였어서,,
기초대사량은 완~전 부족했구,,
완전 똑같은 상황이라!

[익인2]

2에게
많이 먹으라는 건 단백질 잘 챙겨먹으라는 거! 챙겨먹기 어려우면 단백질쉐이크라도 자주 먹기

[익인6]

2에게
ㅜㅜㅜㅜ고마워 혹시 어떻게 뺐어?? 식당이나 운동같은거..
체지방만 빼는거 진짜 쉽지않았을텐데..!!!

[익인2]

6에게
운동은 피티 받을 돈도 없고 운동을 너무 싫어해서 점핑 다녔어! 아침공복/저녁 으로 두 타임 뛰고,, 근육은 첫 달에 좀 증량됐다가 중간에 아프고 다시 돌아오고 이게 반복하다보니까 ,,ㅠ 근육 증량이 쉽지 않잖아 점핑이 유산소 위주 이기도 하고! 그래서 우연찮게 체지방만 빠진거같아 ㅎ,,,

[익인2]

6에게
식단은 이것저것 챙겨먹기 부담스럽고 돈없어서(백수^^) 거의 딱 단백질쉐이크랑 양배추 이것만 사서 했구,, 근육 증량은 바라지도 않고 유지하자라는 마인드로 단백질쉐이크 하루 두 잔 씩 꼭 먹었어. 많이 먹을 땐 네 잔도 먹었구!
양배추는 집에 떨어질 일 없게 매 끼니를 양배추를 먹었어 양배추쌈, 양배추덮밥, 양배추계란말이, 양배추나또비빔밥 등등 속재료만 스팸 참치 소세지 육류 그날그날 집에 있는 거 넣고 요리해먹고,, 너무 맛있고 안질렸어서 식단은 쉬웠어. 밥 약속 생기면 마라탕 떡볶이는 거의 안먹고, 고기 위주로 먹고! 배달 음식도 똑같이 고기나 회 위주로 먹고, 초밥 먹을 땐 밥을 반 떼서 버렸어. 살 진짜 빼고싶다는 생각하고 충격을 딱 받으니까 하나도 안 힘들게 음식양은 알아서 줄더라고,,
무튼 식단은 이렇게 했어
지금은 4달째고 첫 2달 빼고는 식단도 안하고 운동도 잘 안하는데 계속 빠지고 있어 지금은 처음이랑 비교하면 아침 공복 옷 다 벗은 몸무게가 10~11kg 정도 빠졌어!
근육 증량도 하고 목표까지 아직이라 ~ ing 구,,
나 운동 진짜 싫어하고 끈기 없는 사람이야
내가 뺀 거면 누구나 뺄 수 있어 화이팅 이야!!

[익인6]

2에게
헉 대박… 완전 친절하다 익아 ㅜㅜㅜ 너무 너무 고마워❤️

[익인3]

원래도 말라서?

[익인4]

근육량이 적었거나 호르몬 문제일수도잇어 병원 가밧오?

[익인5]

근육이 빠지고 기초대사량 줄어서

[익인7]

헐 나도 그럼

[익인8]

몸에 애초에 체수분이 적으면 식이로만 빼는건 한계가 있는듯