매일 바나나 갈아마시고 방울토마토만 먹으면

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10일 하면 솔직히 3키로는 빠지겠지..? 

중요한 약속이 있어서 딱 10일만 고생하려고… 

붓기빼려고 칼륨 많은 것만 먹을 생각인데  

아보카도1개+바나나1개+우유+무가당요거트 갈아먹고 

방울토마토 많이 

 

이거 10일동안 하고 이틀에 한 번꼴로 유산소운동하면 3키로는 빠지겠지..? ㅜㅠ

[익인1]

웅

[글쓴이]

땡큐!

[익인2]

와 아니 근데 저렇게 먹고 어케 살지... 내가 다 배고픔 갑자기

[글쓴이]

3일째가 젤 힘들 듯…근데 바나나아보카도스무디? 해먹어봤는데 생각보다 든든해ㅋㅋㅋ

[익인2]

그래도 쓰니가 독한 마음 먹고 하는 거니깐 걍 건강이 걱정돼서 그럼ㅠ 그 이후에는 밥도 잘 챙겨묵어 내 친구 원푸드다이어트하다가 애가 그 이후로는 음식물 잘 못 넘겨서 이런 글 보면 오지랖임 내가...ㅜ 암튼 잘 챙겨묵어😍 힘힘

[글쓴이]

으아 걱정 고마워ㅠㅠㅠ나도 몸 상한다는 건 아는데 그 뒤로는 쪄도 되서 끝나면 평소대로 먹을거야!! 고마워🥰

[익인3]

헐랭 쓰러지는 거 아냐?

[글쓴이]

안쓰러지게 가끔 너무 힘들면 견과류도 먹을까..치즈 좋아하는데 짠 거 먹음 빠지는 속도 느려질까봐 겁난다…

[익인4]

그 약속이 하루야? 요요와서 3키로 빠지고 6키로 찔 수도 있음 그리고 열흘동안 저것만 먹으면 건강에 안 좋을 것 같은데 ㅠㅠ 한끼라도 밥 먹는 게 낫지 않겠어? 대신 양을 좀 적게

[글쓴이]

밥 먹으면 제어가 안되서ㅠㅠㅠㅠ너무 그러면 닭가슴살+과일 좀 더 먹을까 싶기도 해..

[익인4]

열흘 버티기가 더 힘들 것 같은데 ㅠㅠ 빨리 빼고 싶은 마음은 이해하지만 저렇게 열흘은 너무 긴 듯 음식 양이 너무 적어서 좀 더 먹어도 될 것 같우 그리고 밥 조금씩 먹는게 중간에 완전 입터지는 것보다 더 나을 듯 약속 3일 전에만 최대로 줄이고

[글쓴이]

열흘이 그렇게 긴가??흑흑 ㅠㅠㅠ 응응 탄수화물 중간중간 챙겨먹을게ㅜㅜㅜ

[익인5]

단백질 어디갓노

[글쓴이]

없어..^ㅠㅠ걍 붓기 빼야되서 그런 거 생각 안하고 그 후에 운동하면서 챙겨먹으려고…

[익인6]

밥 먹으면 바로 찜

[글쓴이]

ㄱㅊㄱㅊ ㅠㅠ 그 날만 통과(? 하면 돼..

[익인7]

안된다,,,ㅠㅠㅠ 그렇게 안먹어도 충분히 맛있는 식단들 있으니까 검색해서 만들어먹어봐

[글쓴이]

저게 맛은 있는데..저렇게 해도 10일만에 3키로는 무리인가

[익인7]

나는 식단 만들어서 해먹었는데도 일주일에 3kg 빠졌으

[글쓴이]

오…대박..!!! 고마워!!

[익인7]

양배추로 하는 음식들 이런거 먹어봐!!

[글쓴이]

7에게
응응..! 집에 카이피라인가 하는 풀떼기 있는데 같이 먹어야겠다!!

[익인8]

밥을 먹을때 밥통에서 떠먹어? 미리 소분해서 냉동실 넣어놓으면 조금만 먹을수 있고 얼려서 칼로리도 줄어

[글쓴이]

밥을 얼리면 칼로리가 줄어??

[익인8]

웅웅

[글쓴이]

꿀팁이네…고마워🥰🥰

[익인9]

갈아먹지말고 차라리 씹어먹어

[글쓴이]

포만감 때문에??

[익인9]

갈면 식이섬유도 다 갈려서 당분흡수만 더 빨라지고 안좋대

[글쓴이]

오 이런………….