운동 매일하는게 좋은게 아니구나...

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이 글은 3년 전 (2023/4/24) 게시물이에요

인바디 수치가 더뎌서 왜이래 하고 운동 격일로 했더니

좋아졌어...

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사람들은 호통 치고, 일침 놓고, 비판하기를 좋..

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	익인3 운동은 일주일에 2-3번만 하는게 좋음 3년 전
	익인4 그 운동 기준이뭐야? 유산소? 근력? 전부?? 3년 전 글쓴이 전신 3년 전
	익인5 3분할 하면 매일해도 좋던데 3년 전 글쓴이 분할은 괜찮지않을까... 난 전신했어가지고... 3년 전 익인5 전신이면 격일이 ㄱㅊ을듯! 3년 전
	익인8 운동 진짜 하나도 모르고 운동 시작하려는데 그럼 하루에 한시간정도씩 걷는건 매일해주고 근력운동? 이런건 격일로 해주는게 좋은걸까? 3년 전 익인14 걷는건 운동이 아니라 활동! 비만인 사람은 그 활동조차 못채우니까 걸으라고 권하는거고 걷는걸로는 운동에 이르는 강도를 달성하기 어려워 그래서 걷는다면 등산이나 계단타기같은걸로 변화를 주는거고 3년 전 익인8 아..! 뭔말인지 알겠어..! 고마우ㅏ!!! 3년 전
	익인9 다이어트 살빼는데도 그렇게 하는게 좋아? 난 일주일에 6번 갔거든.. 3년 전
	익인10 아 진짜? 대박 3년 전
	익인11 근육도 쉬는 날을 줘야된대 3년 전
	익인12 난 주6일 등 가슴/어깨 하체 섹션 나눠서 햐 3년 전
	익인13 일반인 수준으로 운동하면 매일해도 상관없어… 식단만 잘챙겨 3년 전
	익인15 주6일에 하체 상체 나눠서 행 3년 전
	익인16 주에 3일이 젤 적당함. 뭐 사바사긴 하지만..ㅎ 3년 전
	익인17 선수 아니면 매일해도 됨 3년 전
	익인19 근육도 쉬어줘야 되고 쉬어야지 살도 빠짐 3년 전 익인19 그리고 혹시 운동하면서 절식하는 익들 하지마 ㅠ 에너지가 소비되어야하는데 먹는게없으면 지방을 태우는게 아니라 다른 에너지써서 몸 망가진다.. 3년 전
	익인20 운동이랑 공부는 같은가보당^^.. 3년 전
	익인21 근 유 근 유 근 주5일 이렇게 해봐 살빠지는것도 라인사는것도 진짜좋음 3년 전 익인24 혹시 유산소만 하는날은 런닝머신 20분만 뛰어도 돼?? 근력 하는날은 피티포함 1시간 근력(끝나고 유산소20분) 하고… 3년 전 익인21 음 되냐고 물으면 되겠지만 효과는 덜하지 난 한시간은 해줬거든 3년 전
	익인22 휴식도 운동 3년 전
	익인23 매일 하는게 좋긴함 대신 하루는 과도하지 않게 한다거나 가볍게 하는걸로 3년 전
	익인25 주말에는 쉬어!! 3년 전
	익인26 매일하는게 안좋은건 아니고 근육피로도 누적이랑 운동의지 떨어져서 그럼 3~4일.하되 운동 초보자는 분할 신경쓰지마 3년 전