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탄력있는 몸 만들려면 근력이 먼저야?

l조회 31
이 글은 3년 전 (2023/4/26) 게시물이에요
코어도 없고 허리가 너무 안 좋아.. 측만증도 있고ㅠㅠ 

다이어트를 너무 오래했고 요요와서 이제 적게 먹어도 살이 안빠지는 몸이 됐는데 지금 bmi는 21정도인데 체지방이 28%ㅠㅠ 몸에 탄력이 하나도 없고 먹는대로 허벅지 뱃살에 바로 붙는 편인데 다들 말이 달라서.. 나같은 기초체력,코어도 없고 내장지방 많은 사람은 무슨 운동이 좋을까 헬스장은 참고로 빼고ㅠㅠ 필테는 해봤는데 다이어트에는 도움 안되더라고.. 홈트할때는 유산소>근력 순이야?
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