운동 하는 익들아 요고 답좀 해줄래?

기초대사만큼 먹어야 빠진다 하잖아 근데 먹고 싶은거 다 기초 대사 딱 만큼만 먹으면 빠져? 궁금해

[익인1]

기초대사량은 진짜 생명유지에만 필요한 칼로리니까 당연히 그만큼 먹으면 살은 빠지지 근데 너무 건강에 안좋을 것 같은데

[글쓴이]

근데 딱 기초대사 까지야? 아니면 +20 더 먹어야해?

[익인1]

운동도 하는거야?? 그럼 당연히 더 먹어야돼 기초대사량은 진짜 아무것도 안하고 누워만 있을 때 그만큼 소비된다는 거임 이론적으로는 다이어트 할 때 기초대사량 +200으로 먹으라곤 하는데 그럼 원하는 거보단 좀 느리게 빠질듯

[글쓴이]

운동도 안하고 일을 안다녀서 집에만 있어 움직임도 별로 없고..

[익인1]

움.. 그러면 조금 먹어야 빠지긴 하겠지만.. 칼로리 높은 음식 코딱지만큼만 먹고 살빼는건 건강에 진짜 안좋을거같아ㅜ