화나고 억울하면 눈물나는거 어떻게 고쳐 ?

나도 차분하게 설명하고 싶은데 말 하려고 하는 순간 눈물나서 못하겠어 

지금 한 2시간 속으로 썩히고 울고 하다가 정신차리고 여기 익잡에 검색해보는데 나같은 사람들이 글 써둔거 보고 고쳤다는 사람도 보면서 난 왜 못고칠까 생각하면 또 화나서 눈물나

[익인1]

나 고침
울면 지는거다 울면지는거다
내가 멀 잘못했다고 우노?? ㅈ같네
아니 울면 진짜 진다 이긴다
하고 생각하니까 문물 쏙 드감

[익인2]

이 인간 꼭 조지겠다는 생각을 하니깐 눈물 좀 들어감
내가 억울하고 서러운 거에 집중하기보단