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내가 잠 안올때 쓰는 방법이 있는데 알려주까 ?6

l조회 276
이 글은 2년 전 (2023/5/03) 게시물이에요
사람이 잠에 들면 숨을 규칙적으로 쉬잖아 

그걸 참고해서 의도적으로 숨을 안정적이게 규칙적이게 쉬는거야 

내가 항상 불안하고 그래서 자주 잠에 잘 못드는데 

그냥 어느날 이렇게 했더니 잠이 잘오더라고 

포인트는 잡생각 하지않고 누워서 호흡에만 집중하는거야 

무슨무슨 호흡법 최면asmr 이런거 필요없고 이게 간단하고 좋다
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2년 전
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익인5
ㅇㅈㅇㅈ 잘 때처럼 숨쉬면 어느순간 잠들어있어
2년 전
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