과일 당은 일반 당이랑은 다른거같아

살 ㄹㅇ 쭉쭉 빠지던데ㅋㅋㅋ .. 특히 칼륨 많아서 단기간 붓기뺄때 직빵임  

애초에 과일만 먹으면 탄수화물 더 적게 먹는거고,, 

 

+) 얘들아 내가 과일만 먹고 살뺐다는거 아니고 꾸준히 한 2개월 정석으로 다이어트 하다가 어떤 책 읽고 일주일정도 과일만 먹은적이 있었거든.. 근데 ㄹㅇ 살이 쫙 빠졌어서 나한테 과일식이 좀 좋게 인식이 됐어..

[익인1]

당이 높잖아

[글쓴이]

어 근데 일단 다이어트는 된다는 말이었어

[글쓴이]

사람들 안해보고 당 높아서 다이어트할때 과일먹으면 큰일나는줄 알길래

[익인2]

당이 개많아서

[익인3]

원푸드 다이어트 하지 말라는 뜻이야 칼로리 맞게 먹으면 버터만 먹어도 빠짐

[익인5]

22

[익인8]

3

[익인25]

4

[익인4]

당 때문
근데 뭐 엄청나게 먹지 않는이상 빵,과자 먹는것보단 낫겠지

[익인6]

하루에 얼마나 먹었는데??

[글쓴이]

나 ㄹㅇ 아침점심저녁 과일 한접시 이렇게 먹었음 물론 단기간으로 한 5일정도만 함 걍 다른거 소식할때보다 잘빠짐

[익인24]

안빠질수가 없는 양 아니야..?😮

[글쓴이]

그니까 저렇게 조금씩 다른거 먹는거보다 과일먹는게 살 훨씬 잘 빠졌다고..

[익인7]

적당한 섭취는 괜찮은데 밥 먹는 만큼 과일을 먹으니까 그래....

[글쓴이]

내가 글케해봤어.. 밥 대신 과일 먹기... 근데 잘 빠지더라고..

[익인9]

단기간으로는 뭐 ㄱㅊ지 다른 괴상한 것보다 다양한 과일 잠깐 붓기 뺴는 용도로는 뭐... 그나마 ㄱㅊ지 않음? 물론 단백질이 넘 쪼달려서 그렇지

[익인10]

당류높고 건강 망치면서 살빠지는거라서

[익인10]

그렇게 살 빼면 살 잘 찌는 체질로 바꾸기도 쉽고 요요 오기도 쉬움....

[익인11]

단기간이니깐 괜찮은거고 원래 원푸드자체가 안좋음 과일은 거기다 당이 많으니까 하지말라는거고

[익인11]

구렇게 따지면 굶는게 젤 많이 빠짐 안해보고 하지말라는게 아니라는 뜻

[익인12]

나도임..여름에 복숭아 메론 수박만 먹고 다이어트 했는데 39까지 빠졌음

[익인13]

당뇨?

[익인14]

당도 탄수화물이니까 애매

[익인15]

과일도 종류에 따라 다르지않나?

[익인16]

Omg 믹스커피 다이어트나 마찬가지... 혈당 미쳐 안돼

[익인16]

사람들이 안하는데는 이유가 있어

[익인17]

자연식물식?! 나도 유튜브 봤었는데
살 슉슉 잘 빼시더라..식단 그거 어떻게
하는건데...• ᴗ •̥ ˳ ˳

[익인18]

그런데 빵 과자 떡볶이 이런 거 배터지게 먹는 것보다 과일로 적당히 배 채우는게 훨씬 나아보이는뎈ㅋㅋ

[익인19]

살 빠지는것만 봤을땐 효과있지만 다른 부분에선 부정적인 영향이 크니까 그러겠지??

[익인20]

살이 안 빠진다는 게 아니라 건강도 같이 빠지자너... 단기간 ㄹㅇ 잠깐 하고 말 거면 모를까 남한테 권유하긴 에바란 것 같음

[익인21]

나도 여름에 밥대신 복숭아1개 닭가슴살 이렇게 먹고 살 꽤 뺐었음 요요도 안오던데

[익인40]

헐 나두 글케해서 일주일동안 5키로 빠짐

[익인21]

이거 좋지않아?? 난 여름에 또 할거야 복숭아 먹으면 다른 간식들 땡기지도 않고 좋던데

[익인22]

그렇게 한가지 음식만 먹는 건 아마 뭘 먹어도 그만큼만 먹으면 빠질 거임

[글쓴이]

근까 내가 하고픈말은... 과일도 다른 당과 같다는게 아닌거같다는,, 뜻이야,,, 밥 대신 과자먹는거랑은 다른거같다는 뜻.. 과일식 찬양은 아닌데 프루테리언들 하는말 보면 과일 속 당은 일반 당이랑은 다르다 그러잖아 나도 그거에 좀 공감해서...! 확실히 밥대신과자, 밥대신과일 이 두개는 다르다고 느꼈어

[익인23]

몸무게가 빠지는 거지 살이 빠지는게 아니니까 ㅋㅋㅋㅋ요요도 바로옴

[익인26]

과일 뭐 먹었는데?

[글쓴이]

아무거나 다 먹음 바나나 사과 오렌지 등등

[익인26]

아하 근데 다른 당이랑은 다른거 맞는거같아 자연식이니까 같은 당이라도 인공물이랑은 질이 다른듯!

[익인27]

평생 할 거 아니면 비추 일반식 먹으면 김치 한 조각만 먹어도 퉁퉁부음

[익인28]

과일은 당 밖에 없으니까 영양불균형 오잖아

[익인30]

5일은 너무 짧은 다이어트인데
진짜 장기간 다이어트 할거면 몸에 안좋긴 함

[익인31]

절식에 당폭탄... 정석 다이어트의 정반대인걸?

[글쓴이]

당폭탄이라는 말에 반박하고싶은거야 ㅋㅋㅋ 과일당은 당보다는 탄수화물로 분류되어도 괜찮을거같다는.. 내생각..ㅎㅎ

[익인32]

걍 무게만 철저하게 줄이고 싶은 듯...

[익인32]

이렇게 살뺐다는 애들... 건강 망친다고 해도 안 들어 고집 겁나 쎄ㅜㅜ

[익인33]

단백질 부족으로 탈모생김

[글쓴이]

마자 그래서 일주일정도만

[익인34]

과일로 나도 해봤는데 첨에는 빠지는데 나는 폭식을 하게 되고 몸이 망가지는걸 느낌 ㅠㅠ

[익인35]

몸에 안 좋잖아... 애초에 글 제목도 왜 과일 다이어트로 살이 안 빠진다는 걸까가 아닌데

[글쓴이]

그러네 제목 수정함

[익인36]

신장에 안 좋아서

[글쓴이]

이거는 공감해 그래서 단기간만 추천함..

[익인37]

쓰니가 한거 자연식물식인데 왜 건강에 안좋다는지 모르겠네..

[익인37]

물론 나는 일반식 먹어야해서 안하긴 함ㅋㅋㅋㅋ

[익인38]

바나나 + 우유 쉐이크는 괜찮았던거 같아

[익인39]

근데 잘맞앗다면 뭐 잘뺀거네

[익인39]

다이어트 실패하는거보다야 낫지뭐

[익인41]

자연식물식도 건강한 사람이 알맞은 방법으로 단기간에 하면 괜찮다고 알고 있음

[익인42]

으악!!!!!! 다들 과일의 당에만 뭐라하는거 너무 억울해서 가져옴. https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2022100502031

[익인42]

“우리는 그 식품에 들어있는 특정 영양소만 강조하며 그 식품 전체를 한 영양소로 판단하는 경우가 흔하다. 그래서 과일 섭취가 곧 당류 섭취가 아니다.”

[익인42]

”그러나 당류가 많은 과일인 사과와 복합당의 대표격인 흰쌀밥의 당지수(glycemic index)는 어떨까. 당지수는 50g 포도당을 섭취하였을 때 혈당증가를 기준으로 상대적으로 계산한 값인데 포도당의 당지수를 100이라 할 때 사과는 38로 낮은 반면, 흰쌀밥은 86로 오히려 흰쌀밥이 100에 가깝다. 사과가 단순당이 많은데 왜 당지수가 낮을까. 그 이유는 사과에는 단순당도 있지만 식이섬유도 있기 때문에 혈당을 천천히 올린다.“

[익인42]

대체 어디서 다들 과일의 당분만 보고 나쁘다고 하는건지 난 너무 이해가 안돼ㅠ 진심ㅠ 오히려 밥을 먹기전 사과를 먹으면 식이섬유때문에 밥만 먹었을때와 다르게 혈당이 천천히 올라갔다는 유의미한 연구결과가 있음
대신, 당뇨가 있는 사람한테는 안좋음 근데?? 당뇨가 없는 우리한테는 좋다구여,,, 물론 많이 먹으면 안좋지! 당연히 어떤 음식이든 많이 먹으면 안좋잖어ㅠ

[익인43]

혈당 스파크 엄청 튀어 젊을때 당뇨 온다 잘못하면

[익인44]

과일당도 똑같은 당이여 살찐다 안찐다의 문제가 아니라 과하게 한번에 많이 먹지 말라 하는거임 혈당 피크 찍으니까... 가공 당류는 나쁘고 천연당은 몸에 좋은거 아님

[익인45]

영양 불균형 오는 거 아냐? ㅜㅜ