내가 우울증 극복하게 된 계기

스스로 아무도 날 사랑하지 않는 거 같고  

이룬것 도 없고 내가 못나보이는 그런 마음이 바닥쳤을 때 일상생활이 안됐음 

일상까지 망가지니 부정적인 마음이 증폭되고  

악순환 반복 약간 우울 무간도에서 벌받는 느낌이였음  

근데 어느날 내가 스스로 증오하는 맘 대신  

너무 불쌍하고 안쓰러운 마음이 들더라 

 

그때 아무도 날 사랑하지 않지만 나라도 아주 진절머리 나도록 사랑해줘야 겠다는 생각이 모순적으로 들더라  

그때부터 우울하지 않기 위해 

햇빝을 쬐고 운동을 해야한다가 아니라 

나를 너무 사랑하니까 밖에 오분이라도 걸어주고 싶더라 

그렇게 오분오분이 쌓이고 쌓이니까 

내 자리도 잡아가고 많이 극복이 됐음 

 

요즘 행복해서 집에가는 길에 문득 옛날 생각이 나네  

우울증 극복하는 큰 계기나 사건이 사실 잘 일어나진 않으니까  

당장 나 자신을 사랑해야 한다는건 솔직히 벅차고  

동정부터 시작하는게 더 오히려 위로가 될 수도 있다는거.. !!!! 

한명이라도 와닿았음 좋겠다

[익인1]

극복 너무 어렵다 진짜 요즘 감정이 너무 무뎌지고 있는게 느껴져서 무서움

[익인2]

나도 극심하게 우울한 적 있었어서 너무 공감간다ㅠㅠ 우울할 당시에 내 자신을 가장 싫어했던 것 같아.. 가끔씩 우울할 때 오지만 그래도 전처럼 더 안 깊어지려고 노력중이다..

[익인3]

본문 너무 공감된다.. 특히 동정이 위로가 될 수 있다는 거.. 나도 날 사랑한다는 게 도대체 뭔지 싶었는데 그냥 날 용서하기로 하니까 자연스럽게 사랑이 되더라.. 내가 싫어하는 나의 나쁜 점들을 용서하는 거 예를 들어 내가 오늘 하루 뭘 이루지 못 했어도 괜찮다고 그 만큼이라도 잘 했다고 무조건적으로 스스로를 다독여준 게 엄청 큰 힘이 됐던 거 같아

[익인4]

쓰니 멋지다... 마인드 본받고간다

[익인4]

❤️❤️👍🏻

[익인8]

22👍🏻

[익인5]

우울증 완치가가능한걸까 하

[익인6]

산책 좋아.. 나도 산책하면서 마음 많이 정화함
쓰나 우리 계속 자주 이겨내보장

[익인7]

내가 나를 너무 사랑할 수 있을까

[익인9]

완전 공감된다... 나도 스스로를 동정하는 것부터 천천히 시작했는데 지금은 우울증 거의 완치 됐거든 나를 위해 사소한 거 하나씩이라도 하는 게 진짜 중요한 것 같아

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[글쓴이]

아니 병원은 안갔어 ㅎㅎ!
7년정도 히키였어서 우울증인건 맞았던 것같은데 병원은 안가봐서 ㅠㅠ

[익인12]

나를 좋아하려면 어떤 생각으로 마인드 컨트롤을 해야 할까....!ㅠ

[글쓴이]

너무 내 자신을 자신으로 바라보는 것보단 제3자로 나를 좋아하는 것처럼? 생각하는게 좋은 거같아 그래야 뭘 해주고 싶거든..
이게 칭찬을 해줘야지! 이게 아니라서
내 자신을 버리는게 중요하는 듯 에고가 없다는거지