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다이어트 식단 이정도 ㄱㅊ??14

l조회 157
이 글은 2년 전 (2023/5/05) 게시물이에요
아침 : 닭가슴살 1개 

점심 : 일반식 절반 

저녁 : 닭가슴살 or 프로틴음료 + 통밀 씨리얼,저지방우유
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글쓴이
아 운동은 매일 근력40분+유산소40분 해!
2년 전
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익인1
배고파서 쓰라쟈요
2년 전
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글쓴이
부족하지⋯? 하 뭐로 더 채워먹어야할지 모르겠네ㅠ
2년 전
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익인1
웨이트 한시간 하는 사람인데 밥 두끼는 먹어오
2년 전
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글쓴이
아예 점심에 그냥 일반식으로 할까
2년 전
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익인1
아침에 많이 먹는거 부대끼면 저녁에 추가하구 아님 아침에 추가 몰아먹으면 ㄴㄴㄴ 저녁운동하면 저녁에 먹는걸 추천!
2년 전
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글쓴이
저녁 운동하니까 저녁에 추가해야겠다ㅠ 아침에 통밀 씨리얼 한조각 추가하고, 저녁에 양상추샐러드 추가하면 괜찮으려나
2년 전
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익인1
글쓴이에게
샐러드에 탄수를 조금 곁들여요
2년 전
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글쓴이
1에게
좋아~ 그럼 저녁으로 샐러드에 통밀 씨리엉 먹어야겠다ㅠㅠ 고마워 (●’ᴗ‘●)ﾉ♥
2년 전
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익인1
글쓴이에게
화이팅입미다💪💪💪💛
2년 전
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익인1
글쓴이에게
운동하고 탄수 안먹으면 자기전에 넘 배고파
2년 전
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익인2
탄수 너무 부족
2년 전
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익인3
너무 적어ㅜㅜ 탄수화물이랑 채소 추가 탄수 적으면 초반에는 잘빠지는 것 같아도 점점 대사 안좋아져서 살 안빠짐
2년 전
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글쓴이
아침에 통밀씨리엉 추가하고 저녁에 양상추 샐러드를 추가할까??
2년 전
   
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