1일1식 다이어트하는데 요즘

[잡담] 1일1식 다이어트하는데 요즘 | 인스티즈

오늘식단은 이거구 이정도 양 한끼먹고 산책하거든?? 근데 쭉쭉빠짐…

	익인1 빠지는게 너무 당연한,... 1개월 전
	익인2 난 일단 밥 3공기 가능 1개월 전
	익인3 빠지게끔 1끼 한식으로 묵네 1일 1식 진짜 잘빠짐 1개월 전
	익인4 하루에 이것만 먹으면 빠질수 밖에 없을듯 긍데 한끼 배터지게 먹어도 빠짐 1끼만 먹으면 1개월 전
	익인5 왜 1일1식해???? 오히려 요요오는거 아님?ㅜㅜ 1개월 전
	익인7 요요와 1개월 전
	익인8 머리카락고ㅏ 변비+치질을 조심해 1개월 전 익인14 22 1개월 전
	익인9 백퍼 요요옴 1개월 전 익인9 평생 그렇게 사는거 아니면 악순환일뿐... 1개월 전
	익인10 너무 부실한데 단백질좀 채우자 1개월 전
	익인11 ? 당연히 빠지겠지 ㅋㅋㅋㅋ 1개월 전
	익인12 너무나 빠질 수 밖에.... 1개월 전
	익인13 그야..1일1식이니깐 ㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ 1개월 전
	익인15 1일 1식 3개월 했었는데 13키로 빠짐… 근데 3개월동안 변비 생기고 생리안함… 그리고 바로 요요와서 16키로 쪘어… 1일1식 살 완전 잘 빠지는데 요요도 금방오고 몸에 안좋으니까 적당히 먹고 운동해 ㅠㅠ 1개월 전
	익인16 당연한걸? 1개월 전
	익인17 요즘 추운데 면역력 조심해 영양제 잘 챙겨먹고 1개월 전
	익인18 1식하면 일단 배가 매일 빵빵해져있지않아서 좋음 1개월 전
	익인19 아직도 이렇게 살빼는 사람이 있구나... 1개월 전
	익인20 근육과 머리카락도 쭉쭉 빠질걸… 1개월 전 익인20 저렇게 한끼 더먹어도 빠짐 당장은 무게는 오르겠지만 장기적으로보면 빠짐요..단백질류 좀 더 추가해서 한끼 더먹오 1개월 전
	익인21 본문 정도면 800칼도 안 될 것 같은데 절식아닌가 1개월 전
	익인22 당연함 1식하니까 빠지는거임. 유일하게 먹는 1식조차 양적고 단백질적음 1개월 전
	익인23 너무 절식 아니야..? 1개월 전
	익인24 반찬도없이 저것만 먹는다고??? 내 한끼보다 더 적게먹는데 1개월 전
	익인25 단백질 부족해 두부 더넣어먹거나 따로 썰어서 더먹어 ... 1개월 전 익인25 식이섬유도 꼭 챙겨 그래야 머리 안빠져 ㅜㅜ 왤케 답답하게 다이어트 하는 사람들이 많을까 .. 당장 몇kg 줄어드는거 때문에 앞일을 생각 못하네 ㅜ 1개월 전
	익인26 탈모 온다...너무 부족행 1개월 전
	익인27 절케 세끼먹고도 살 안찌는데,,,,, 1개월 전
	익인28 1일 1식이랑 간헐적 단식은 평생 할 거 아니면 추천 안함 둘 다 해봤는데 초반에만 훅 빠지지 1일 2식 or 시간대 안 지키면 살 더 찐다 1개월 전 익인28 운동해도 살 잘 안 빠지게 체질 바뀜.. 난 후회중 1개월 전
	익인29 머리숱 절대지켜 1개월 전
	익인30 수명도 쭉쭉 빠질듯 1개월 전
	익인31 의지 대단하다 화이팅! 1개월 전
	익인32 요거도 단기로 좀 빼고 입안터지고 서서히 양 늘리고 그러면 ㄱㅊ음 .. (+몸무게집착X) 그래도 오래하면 안좋은건 사실이긴하지만 .. 1개월 전
	익인33 저것만 하루식사 끝인거면 너무 걱정되는 다이어트다. 저게 한끼여도 결코 많은 양은 아닌듯. 나도 8키로 정도 뺐는데 먹는거를 줄이는건 당연히 1순위이지만 너무 강박적으로 하면 결국에는 폭식엔딩이더라. 1개월 전 익인33 나는 먹고싶은거는 엥간 다 먹으면서 양을 줄이고 조금씩 자주 먹었엉. 운동도 근력위주로 하니까 체지방 9키로 빠지고 근육은 1키로 붙었엉 1개월 전
	익인34 경악했음 1개월 전 익인38 이렇게 1일 1식은 괜찮아? 1시간 전
	익인34 원래 1일 1식은 한끼에 하루 필요 탄단지 다 챙겨먹는거라 진짜 빡셈 쉽게볼게 아님… 너가 먹는건 영양가가 없어 진짜 1개월 전
	익인35 양을 떠나서 영양을 좀 더 챙겨야할듯 1개월 전
	익인36 당연하지... 근데 요요 조심해 내가 저렇게 빼봐서 알아.... 4일 전
	익인37 더먹어도될듯!!! 특히 단백질 2일 전