아침을 3년째 똑같은 음식을 먹고있는데 여전히 맛있음

3년 매일이라하면 오바고

1년 365일 중에 340~350일 정도는 같은것만 먹고있음.

그만큼 안질림. (내가 한 음식을 잘 먹기도하고)

문제의 녀석임. 

계란볶음밥임. 근데 난 좀 더 맛있게 만드는듯.

준비물 : 밥한두숟갈, 양배추많이(채썰어), 파적당히(쫑쫑썰어), 계란2개

1. 양배추먼저 달달볶음. 오래볶으면 흐물텅해지면서 달달해지고 맛있어짐

2. 양배추에 맛술 조금 넣음 (반숟갈)

3. ★계란2개 깨고 간장반숟갈 넣고 휘저은다음 밥넣고 다시 휘저음★ 절대 밥 따로 안볶고 계란이랑 같이 적셔놔야함

4. 후라이팬에 양배추 한쪽으로 밀어내고 파 넣고 달달볶음

5. 계란+밥 투하하고 강불에 빨리 볶볶

7. 캐찹이나 스리라차 뿌린뒤 먹으면 꿀맛임

취향껏 닭고기나 햄넣어도 되는데 걍 그런거 넣지말고 맨으로 먹는게 더 맛있음.

ㄹㅇ 나 이거 3년째 아침식사로 먹고 있는데 안질림 맛있어

+) 맛술안넣어도됨

양배추오래볶을수록 달달해서 설탕안넣어도됨

[익인1]

맛있어보여,,,

[글쓴이]

사진을 잘 못찍어서 그렇지 방금도 먹음. 삘받으면 삼시세끼 저거만 먹음

[익인2]

저거는 햄이얌??

[글쓴이]

닭가슴살!

[익인3]

헐 고마워❤️다요트하고 있는데 이거 해묵어야겠어

[글쓴이]

다이어트에도 좋을거야. 단백질지방탄수 다 있음. 밥빼구 양배추만 왕창넣어도 됨. 똥잘나옴

[익인4]

부지런하다

[글쓴이]

ㅋㅋ 배고파서 어쩔수없다

[익인5]

왕 저거 아침으로 먹으면 살 빠질 거 같아 혹시 몇키로야? 맛있겠다

[글쓴이]

딱 내 키에 정상체중임 예를들어 170에 60~65 정도

[익인6]

맛술 없어도 맛있오??

[글쓴이]

당연 맛술은 없어도됨. 양배추오래볶으면 쟤만으로도 단맛나서 설탕안넣어도 달달하이 맛있다

[익인6]

캬 스크랩 해갑니다 양배추 사러 가야지!! 고마워!!!

[익인7]

굴소스 넣어도 맛있겠당

[글쓴이]

그렇지 간장빼고 굴소스 조금 넣어서 먹어도 됨

[익인8]

아침에 저거 요리해??

[글쓴이]

엉

[익인8]

헐 시간 얼마나걸려 맛있어보이긴해 완전

[글쓴이]

양배추 한통 전날에 미리 썰어놓고 냉장고에 박은뒤에 담날 아침에 조리하면 ㄹㅇ 5분도 안걸리는듯

[글쓴이]

이랗게 해 놓으면 됨

[익인8]

글쓴이에게
오오 대박 꿀팁 감사

[익인9]

대박 진짜 부지런하다

[글쓴이]

조리시간 5~7분정도밖에 안걸리는데 뭘

[익인10]

양배추가 킥이다. 해먹어봐야지!

[글쓴이]

양배추가 있어야됨 얘가 요물임

[익인11]

오늘 저녁!!!은 무리고 내일 저녁 각이다~

[글쓴이]

맛있는 저녁돼라 속도 편함

[익인11]

쓴이!! 후기 남기러 왔어! 레시피 공유해줘서 고마워~ 오늘 해먹었는데 별재료 안들어간거같은데 요리같아😋😋 케찹 넣기전 사진이지만 케찹 필수인듯!!

[글쓴이]

응 그치 케찹이나 쓰리라차 소스 필수임 아님 맛이 심심해서.. 안넣고 싶음 간장을 좀 더 넣어야하고.
맛있게 먹어서 다행이다 속도편하고 든든하고 똥도 잘나오니깐 맛있게 먹길 바라

[익인12]

너가 해준거 먹어보고싶다 똥손도 말들수잇을까

[글쓴이]

나 완전 설사손임. 걍 양배추오래볶고 계란밥 퍽퍽 휘저어서 안타게끔만 볶은뒤에 후라이팬 들고 먹으면 됨

[익인12]

앜ㅋㅋㅋㅋㅋ 응원에 힘입어 집가는길에 양배추랑 파 사들고 가야겠다 ♬

[익인13]

오 ! 해먹어바야지 히히

[글쓴이]

강추b

[익인14]

나 닭가슴살 좋아해서 1년 반정도 먹으니까 물리던데ㅠ
저렇게 한 번 먹어봐야겠다
요리 못하지만 도전!

[글쓴이]

케바케라 저거 1년내내먹으면 질릴 수도 있긴함 난 3년가량 먹어도 안질려서 그렇지..
요리 간단하고 맛술없어도되고 간장없음 굴소스도 되는데 조금만넣고 소금안넣어도되고 걍 멍하게 볶으면됨

[익인14]

나도 한음식 잘먹어서 최소 1년은 잘 먹을거 같앜ㅋㅋㅋ
레시피 공유해줘서 고마워

[익인15]

쓰나 나 방금 해먹었는데 진짜 개ㅐㅐ맛있다… 근데 혹시 많이 해놓고 소분하지않고 그날그날해먹는 이유가 있을까??

[글쓴이]

와 댓글달린 거 몰랐어
그냥 따뜻하게 먹어야 맛있기도하고. 맨밥자체는 소분해서 얼릴순 있어도 볶음밥자체를 그렇게하면 지금같은 맛 안날거야. 자칫했다간 양배추가 비릴수도있고? 그래도 익인이 ㄱㅊ다싶으면 볶아놓고 소분해봐.
맛있게 먹어줘서 다행이다 맛있게먹어

[익인16]

자취생인데 집에 채칼 말고 다지는거 있는데 채칼 안쓰고 이거 써도 되겠지..?ㅠ혹시 닭가슴살은 언제 넣어서 볶아?

[글쓴이]

답변 늦어서 미안. 채칼써도됨
닭고기는 양배추넣을때 같이 볶아. 양배추 2~5분 걸리니깐 닭고기 크기보고 작으면 양배추넣고 1분뒤에, 크면 같이넣어서볶아

[익인17]

쓰나 이 글 지울거야? ㅠ

[익인18]

이렇게 살면 인생이 불행하고 재미없을거 같아

[익인21]

네 인생이 이미 불행하고 재미없는듯

[익인22]

부지런하고 건강한데 대체 왜? 니가 그런 삶 살고 있어서 다 그렇게 보이나보다

[익인25]

글만 봐도 재밌는데..?

[익인27]

아침부터 시비라니

[익인28]

얜 뭐지? 대ㅐ체 어딜 보고 그런 생각이 드는거임?

[익인32]

헐 난 오히려 재밌을거같은데??? 질리지도 않고 3년이나 좋아한거잖아 매일매일 아침마다 기분좋을듯

[익인38]

응..?

[익인55]

백하린 말투로 읽힌다

[익인19]

집 가서 해 먹어 봐야겠따

[익인20]

완전 다이어트 음식!! 좋다이

[익인21]

3년동안 살 빠졌어? 다이어트에 좋을것같다

[글쓴이]

살 빠짐 과식했다싶을때 이걸로 2끼정도 매일먹으니깐 정상적으로 돌아와

[익인23]

3년동안 먹으면 그게뭐든 무조건 질릴꺼같은데 대단하다 ㅎㅎ

[익인24]

3번 하기전에 양배추 구운건 따로 빼고 4번때 다시 넣는거야 ???

[글쓴이]

ㄴㄴ 걍 원팬으로 한쪽에 밀어놓고 나중에 다같이 섞섞

[익인26]

고마워! 글 지우지 말아줘ㅠ

[익인27]

언니 돈 버는 강아지 필요없어? ㅠㅠㅠ

[익인29]

오늘 집가서 양파랑 새우 추가해가지구 만들어바야지

[익인29]

ㄹㅇ 맛없없이다 별거 안들어갔는데 짱맛있오 현미밥 0.4공기에 계란 하나만 넣었는데도 양배추랑 양파가 많으니까 양이 엄청 많이 나와서 배불러 소스통 헷갈려서 케찹말고 비빔소스 뿌려버렸는데 이것도 맛있당

[글쓴이]

오 사진 맛있을듯 나는 이제 양배추 계란 밥 간장만 넣고 먹음 양파, 파 아무것도 안넣음 ㅋㅋㅋ

[익인30]

와

[익인31]

고마워 슼!!

[익인33]

진짜 부럽다 3년동안 아침에 밥 해먹는 부지런함이나 똑같은거 먹어도 안질리는 식성.. 개부러워ㅠㅠ 나는 잠이 너~무 많아서 아침 포기하고 자걸렁... 똑같은거는 3일만 먹으면 바로 질려서 쓰니 넘 부럽

[글쓴이]

사람 체질이지. 걍 매끼 건강하게 먹으면 뭘 먹든 괜찮지

[익인34]

쓰니 양배추 채썬 사진보고 추천해주는데 양배추 채칼 진짜 좋다...밖에서 파는 얇은 양배추채 금방 만들 수 있어! 나는 그걸로 오꼬노미야끼도 잘해먹는데 밀가루 안넣거나 한스푼만 넣고 계란 2개 풀어서 양배추섞고 구우면 식사대용으로 좋더라. 살도 잘빠지고

[글쓴이]

나도 이제 채칼써 ㅋㅋㅋ

[익인35]

와 이 레시피 어쩌다가 발견하게 된건지도 궁금하다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 맛잇어보임

[글쓴이]

그러게 걍 채소 덜비싸고 양많은 가성비니깐? 밥볶다가 귀찮아서 다 때려박고 볶음밥 만들었는데 입맛에 맞는듯

[익인36]

오늘 저녁은 이거다

[익인37]

Wow 🤩

[익인39]

이렇게 먹으면 ㄹㅇ 다이어트 식이겠다

[익인40]

진짜 건강한 습관인데

[익인41]

이거 오래된 글인데 아직듀 잘 먹고 있을까??ㅋㅋㅋㅋㅋ 근황 궁그매...

[글쓴이]

응 오늘도 어제도 저번주도 저번달도 내일도 먹을예정이 양배추 통 3통으로 늘어남

[익인42]

양배추+계란 필승조합이긴 함…난 양배추 채썰어서 계란섞고 소금뿌린담에 후라이팬에 전처럼 구워먹는데 진짜 자주먹게됨ㅋㅋㅋㅋ안질려

[익인43]

문제의녀석이란 표현이 너무귀엽고웃기다ㅋㅋ

[익인44]

파 역할이 커?? 파만 없네 파...

[글쓴이]

나이제 파안넣고 걍 양배추 간장 계란 밥만 넣음

[익인44]

헐 감삼니다.. 🫶🏻

[익인45]

이 쓴이 너무 덤덤하고 웃기고 귀여워...... 레시피 공유 고마워 주말에 꼭 해먹어야지 ㅎㅎㅎ

[글쓴이]

엉 맛나게 드셔

[익인46]

헉 맛있어 보인다… 쓰니야 다이어트 식단으로 먹는거야? 나도 관리좀 시작해 볼까 하는데 식단 넘 막막해 요리 아이디어도 부족하고ㅠ

[글쓴이]

ㄴㄴㄴ 옛날에는 다이어트였는데 걍 나이먹으니깐 얘만큼 속편하고 든든한거없음 걍 일반식이야 이제

[익인47]

헐 맛있겠다 나 맨날 도시락 싸서 다니는데 내일은 저렇게 해서 먹어봐야지 고마어!!!

[글쓴이]

나 아침은 밥넣고 점심은 밥안넣고 전으로해서 들고다님

[익인47]

오 그렇게 해도 간편하고 맛있겠다!! 아 글고 나 댓글 단 다음날에 쓰니 레시피에 소고기만 추가해서 바로 점심으로 해 먹었는데 맛도 있고 무엇보다 속이 너무 편안해서 3일 연속으로 먹었어 ㅋㅋㅋㅋㅋ 앞으로도 식단관리 겸 쭉 이렇게 먹어보려고~ 좋은 레시피 공유해줘서 고마워 👍👍

[익인48]

마싯겟다

[익인49]

개많이 만들어서 소분 냉동
아침에 볶기만 해서 식사
가능한가요 선생님?

[글쓴이]

난 그렇게 안하는데 함 해보는거 ㅊㅊ

[익인51]

쓰니 아직두 이거 머거??

[글쓴이]

응 어제도 오늘아침도 그저께도 저번주도 저번달 반년전 저번달에도 먹었고 내일도 이번주도 다음달도 먹을듯

[익인52]

스크랩

[익인53]

와 계란이랑 양배추 둘 다 쉽게 질리는 애들인데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 쓰니 진쩌 한 음식 잘 먹는다

[익인54]

저장햇오... 근데 인티 저장한거 어디서봐? ㅠㅠㅋㅋ

[익인56]

파비앙글일줄

[익인57]

식비도 많이 안들겠당 굿

[익인58]

쓰나 혹쉬 댓글 계속 보는거 같아서 내일 해보기전에 궁금한거 있어성!

절대 밥 따로 안볶고 계란이랑 같이 적셔놔야함
>> 이게 볶을때 계란깨면서 밥도 계란 깰때 같이 넣어서 한꺼번에 볶는다는 건지
아니면 날계란이랑 미리 밥을 섞어놔야하는건지 설명해줄수 있뉘

[글쓴이]

그릇에 계란까고 간장넣고 밥넣고 섞어. 국물에 밥 넣는거처럼
날계란에다가 밥을 적셔놓는거야 그다음 양배추볶은 뒤에 한번에 넣어서 볶는거임

[익인58]

오옹 내가 이해한게 맞구낭!

벌써 이틀이나ㅡ해먹었엉
짱 맛있다 ㅎㅎㅎㅎ 좋은 레시피 공유해줘서 고마오!!!

[글쓴이]

맛있게 먹어 속도 든든 편안 난 요즘 맛술도 안넣고 간장만해서 넣고 볶아도 ㄱㅊ더라

[익인58]

쓰니야 이거 또 먹고 있는데 입맛 없을때 짱이다....

[글쓴이]

58에게
ㅋㅋ그러다 걍 아침밥으로 고정하게 돼. 무난하고 영양소있고 쉽게 만들수있으니깐

[익인63]

와 나도 이거 궁금해서 계속 궁금해하면서 댓읽었는데 이 질문이 있다미!!!!!! 대박!!!!! 완전 속시원

[익인59]

나두 윗익인이랑 똑같은 궁금증ㅠㅠ 그니까 후라이팬 하나로 요리하는거지? 3번 계란에 밥 적시는건 후라이팬 위에서 하는게 아니라 따로 그릇에 해놓고 파 볶은담에 후라이팬에 볶는고?

[글쓴이]

ㅇㅇ 날계란에다 밥넣고 먼저 섞어놓는거임 실질적으로 설거지거리는 2개야. 루라이팬이랑 계란물+밥 섞은거

[익인60]

헐 기름 안들어가는거야?
진짜 맛있고 건강하겠다 )과민성 익이라서 이런 식단 너무 찬성이야ㅠ

[글쓴이]

기름 조금 들어가. 팬 좋으면 기름 안넣어도 볶아짐

[익인61]

양배추썰고남은거보관어케해?한통으로며칠가?

[글쓴이]

물기 탈탈 털고 채썰어서 보관하는데 난 지금도 먹고있어서 5일~7일 가는듯. 양배추 반통씩 하면 총 1개당 2주정도

[익인62]

귀엽다 뭔가

[익인64]

쓰나 그럼 양배추 한통을 다 씻어서 나둬??
한장씩 벗겨서 식초에 담가뒀다가 채써는지 아니면 통 전체로 식촛물에 담갔가다 통모양 그대로 써는지 궁금해..!

[글쓴이]

나는 일단 흐르는물 통을 물에 담궈서 씻고, 채칼로 채를 썬다음(반통씩만 썰고 나머지 반통은 그대로 보관) 그 채썬걸 채반에 담아서 흐르는 물에 씻어. 엄청 꼼꼼히는 안해.. 먹어도 죽지않는다 이마인드

[익인65]

헣ㅋㅋㅋ1년전 글이 갑자기 뜨길래 봤는데 레시피 미쳐따 나 야채진짜 좋아하는데 꼭 먹어볼게ㅠㅠㅠㅠㅠ고마어!!!!!

[글쓴이]

나 아직도 먹는다 꼭 해먹고 후기좀ㅋㅋ