나 다이어트 하려는데 식단이랑.. 어떤지 봐주라

아침은 계란 두개 아니면 바나나 

점심 닭가슴살 샐러드랑 계란 

저녁 안먹거나 쉐이크 아니면 밥 조금…? 

그리고 운동은 그 집에서 타는 싸이클 한시간에서 두시간씩 매일 하는거 어때 내가 다이어트를 각잡고 해본적이 없어서ㅠㅠ 지금 163에 62인데 50까지 빼고싶어

[익인1]

탄수 더 챙겨먹어

[글쓴이]

고구마랑 바나나 이런거???

[익인1]

밥 먹어 쌀밥 말고 현미밥 곤약밥 이런거

[글쓴이]

저녁에만 먹어도 ㄱㅊ을까??

[익인2]

평생 저렇게 먹을거면 해... 백퍼 요요 온다

[익인2]

단백질이랑 탄수화물 더 챙겨먹고 근력 운동 병행해

[글쓴이]

내가 헬스장을 다닐 시간이 없어서,,,,ㅠㅜ