운동 안하고 식이조절도 안하고 그냥 군것질 안하고 야식 안하고 오후6시 이후에는 물만 마실수 있는 조건으로

한달에 몇키로 빠질까 고도비만 기준으로

[익인1]

그게 식이조절아냐? 근데 밥 고봉밥 두세그릇 먹음 의미업슴. 운동도해야해 안그럼 살 다쳐질걸? 그래도 좀 빠지긴 잘 빠지겠지만 운동해야해..

[글쓴이]

앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그래?! 고마워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 운동…걷기라도 해본다..

[익인1]

일단 하려는 의지가 있으니 좋아 아점저 그냥 먹고 간식이랑 야식만 끊고 걷기부터 시작해서 점점 헬스같응걸로 넘어가고그래
막 닭고야같은거 먹거나 밥양 너무 줄이면 식욕 터져서 요요가능성 큼 건강한 생활습관 만든다고 생각해

[익인2]

뭘 먹느냐에 따라 다르지? 식이 안한다고 해도 일반식으로 먹으면 못해도 몇키로는 빠질거고 치킨피자 이런 고칼로리로 채우면 안 빠지는거구..

[익인3]

근데 6시 이후엔 못먹으니까 그 전에 빡세게 먹어야지! 하면 절대 안 빠지고 6시 이전에 규칙적으로 2끼 내지는 3끼를 적당량(1인분만 밥 반공기~한공기, 단백질 좋은지방이 포함된 반찬)만 먹고 좀 부지런하게 움직이면서 물도 마시면 고도비만은 살 안 빠지는 게 이상해...! 오래 꾸준히 하면 과체중까지는 만들듯? 거기에 운동 빡시게 하면서 식단 더 조여주면 보통체형 만들겠지?