하비익들 유산소 인클라인으로 해봐

다리라인 완전 달라짐 특히 뒷라인이 예뻐지는듯

[익인1]

우와 경사 몇으로 해?

[글쓴이]

15! 속도 3/5.5 인터벌로 함

[익인2]

마이마운틴으로해?

[글쓴이]

그냥 헬스장에 있는걸로!

[익인3]

발뒤꿈치부터 걸어야한다는데 그렇게 하는거지??

[글쓴이]

웅 근데 그냥 경사를 높이면 자연스럽게 그렇게 됨

[익인4]

그거 십분만해도 개힘듦..

[익인5]

나 인클라인 14에 5/5.5 인터벌 하다가 별 봤다 그래도 효과는 좋운듯ㅠㅠ!! 인클라인말고 걍 인터벌로만 달려도 확실히 효과 이써....

[익인6]

몇분해 ??? 천계보다 더 조을까 ??

[글쓴이]

난 인터벌로 30분! 우리헬스장에 천계 없어서 비교는 못하겠엌ㅋㅋ 근데 그냥 천계 대용으로 하는 사람들 많은 것 같음

[익인7]

헐 나두 나중에 도전해봐야겟다

[익인8]

난 그거 천계보다 더 힘들더라...ㅠㅠㅠㅠㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ 10분만 해도 너무 힘들어

[익인9]

내가 한달단위로 바꿔가면서 실험해봄
마이마운틴 경사 18로 4/5.5 반복해서 30분
런닝머신 경사0 6/13 반복해서 30분

결론은 마운틴은 하체가 엄청 정리되고 빠짐
런닝은 상하체 전체적인 라인이 예뻐짐(특히 뱃살 엄청 빠지고 옆구리살 정리됨)

이제는 마운틴25 런닝25로 실험해볼예정

[익인11]

헬린인데 마운틴이랑 런닝은 차이가 뭐야? 경사 있으면 마운틴이라 하는거야?

[익인12]

마이마운틴은 경사가 50도까지 올라가

[익인9]

마운틴은 산타는거고 런닝은 뛰는 목적~ 그냥 목적이 다른건데 .. 음
마운틴은 경사가 엄청 높이까지 올라감 (런닝머신보다 작고 짧아서) 그러다보니 더더 힘들지..

마운틴은 못뛰는 사람들이 하면 조음
못뛰는사람: 너무 뚱뚱해서 뛰면 허리 발목 아픈사람

[익인10]

와 난 12도 넘 힘들어서 10으로해ㅋㅋ쿠ㅜㅜ

[익인13]

난 왜 마이마운틴만 하면 허리가 아프지?ㅠㅠ 효과는 좋은데 허리가 아파서 길게 못하겠더라

[익인9]

힘들어서 자세유지가 안되서 그롬..

[익인14]

오늘 15/5로 40분 조지고 왔다....진짜 땀 왕창 나고 운동한 느낌 빡 들엌ㅋㅋㅋㅋㅋ 하체 라인 정리되면 좋겠다..