간헐적단식 효과 쩐당

13시 점심  

 

18시 이후로 금식으로 

 

이틀 간 했는데 2키로빠짐 

 

이때까지 먹는 양 줄여도 0.2키로씩 빠졌는데 … 

 

물론 어제는 시간 없어서 한끼 밖에 못 먹었지만 …..

[익인1]

오 나도 한달 반째 간헐적 단식중!! 패턴도 나랑 잘 맞아서 좋아ㅎㅎㅎ 익인이도 화이팅!

[글쓴이]

와웅 아침부터 긍정적인 말 들으니까 기분 좋다 화이팅하자궁 ~~🫶

[익인2]

오.. 아침 저녁은 안 먹는 거야??

[글쓴이]

저녁는 18시 전에 간단하게 먹어 !! 거의 점심을 왕창 먹어서 저녁엔 가볍게먹어

[익인2]

아하 그렇구나!! 고마와 나도 쓰니 손민수로 해봐야겠당ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 식습관 패턴도 잡히거 좋은 것 같당

[익인3]

아침은안먹어?

[글쓴이]

웅 안먹으니까 점심이 맛있음

[익인4]

나두 16:8 하고 있어!!!! 나는 체중은 잘 안빠지는데 그래도 한달 지나고보니 근육량은 변화없이 체지방만 좀 빠져서 이정도면 되었다 하는중

[글쓴이]

일단 밤에 먹는 버릇 고치는것만으로도ㅠ만족이야

[익인5]

난 세달째 하고 있는데 ㅠㅜ 더 안빠진다 ㅠ 처음 첫달은 신기할 정도로 빠졌는데

[글쓴이]

그래두 밤에 먹는 버릇 고쳐지는걸루 이득이야 ㅜㅜ 다이어트와는 별개로

[익인6]

일상생활에 지장 없어??

[글쓴이]

활동량이 없는 직장이라서 지장없어!!

[익인7]

사람몸이 신기한게 적응되면 또 괜찮더라 쓰니 퍄이팅

[글쓴이]

맞아 밤에 어어엄청 배고플 때 안먹더라도 큰일 안나더라.. 참고 담날 가볍게 시작하는게 더 좋아 ㅜㅜ 고마워 ㅎㅎ 좋은하루보내